Deze knol maakt deel uit van verschillende recepten uit de Braziliaanse keuken en staat dagelijks op tafel bij verschillende mensen in het hele land. Bovendien is yam zeer rijk aan voedingsstoffen en heeft het de veelzijdigheidsfactor. Dus bekijk dit nu citroensap recept met yam wat een echt krachtig tonicum is voor immuniteit. Blijf lezen!
Lees verder: Verbeter je bloedsomloop met deze 3 theeën!
Bekijk meer
De schermtijd van kinderen verminderen: promoot een levensstijl...
Toxiciteitswaarschuwing! Geverfde kleding kan je DAAR ziek van maken
Sterk aanbevolen door voedingsdeskundigen voor het presenteren van verschillende voedingseigenschappen en wezen beschouwd als een voedsel met een hoge energiewaarde, is yam gemakkelijk te vinden in de huizen van Brazilianen.
Bovendien is deze knol rijk aan eigenschappen die het immuunsysteem versterken, een geweldige bron van B-complex vitamines zoals vitamine B6, vitamine B1, riboflavine, foliumzuur en niacine, die essentieel zijn voor gezondheid.
Hij behoudt ook een goede hoeveelheid antioxidanten en vitamines, en dat zijn koper, kalium, ijzer, magnesium, calcium en fosfor. Van deze mineralen is bekend dat ze het lichaam versterken.
En de voordelen houden daar niet op, yam heeft andere belangrijke functies zoals het bestrijden van constipatie, het reguleren van de bloedsuikerspiegel, het opwekken van meer energie en het stimuleren van spiermassatoename. Naast het verminderen van de menopauze en PMS-symptomen, het beheersen van cholesterol en bloeddruk, het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Het is echter noodzakelijk om voorzichtig te zijn bij het innemen van de yam in zijn ruwe vorm. Ja, er zijn twee varianten van de knol en een daarvan kan bedwelming veroorzaken, hij is de yam taro. Hiermee kunt u symptomen krijgen zoals een brandend gevoel in uw maag of diarree.
Bovendien combineert het recept voor dit sap al deze geweldige voordelen van yam yam, met alle kracht van citroen, rijk aan vitamine C en sterk voor immuniteit.
Bekijk dus nu de lijst met benodigde ingrediënten en hoe u yamsap met citroen kunt bereiden.
Ingrediënten:
Methode van voorbereiden:
Begin met het schillen van de rauwe yam en snijd deze in kleine stukjes. Was vervolgens de appel goed, herhaal het proces om hem in kleine stukjes te snijden, maar laat hem deze keer ongeschild en gooi alleen het middelste deel weg.
Klop kort daarna de yam met het water en citroensap in de blender gedurende 3 minuten. Voeg nu gewoon de appel en gember toe en klop opnieuw, totdat alles heel goed is geplet.
Zeef tot slot je drankje. Klaar, serveer nu gewoon je krachtige yamsap met citroen!
Belangrijk om te onthouden: aangezien het een zeer energiek sap is, wordt het aanbevolen om het 's ochtends, bij het ontbijt of' s middags in te nemen, waarbij het niet tijdens de maaltijd en 's nachts wordt ingenomen.
