Vitamine C is een zeer belangrijke voedingsstof voor onze gezondheid. Daarom stellen we je vandaag voor 10 sappen rijk aan vitamine C voor u om uw humeur te stimuleren en uw dagelijkse activiteiten te vervullen. Bovendien helpen sappen die deze vitamine bevatten ook om de immuniteit te versterken.
Lees verder: Bekijk nu de beste ontbijtopties voor mensen met diabetes
Bekijk meer
Oogdruppels voor gentherapie geven hoop aan miljoenen mensen...
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Vitamine C heeft een antioxiderende werking, voorkomt vroegtijdige veroudering, bestrijdt kanker en helpt het immuunsysteem beter te functioneren. Daarnaast verbetert het ook de huid, omdat het onderdeel is van de collageenvorming.
Misschien is dit wel het meest populaire sap als het om vitamine C gaat, de sinaasappel is immers echt een vrucht die erom bekend staat een bron van deze voedingsstof te zijn. Het levert echter ook B-vitamines en mineralen zoals kalium en zink.
Citroen is ook een geweldige bron van vitamine C, en een zeer koude limonade is een geweldig alternatief om de hydratatie op warmere dagen te verbeteren. Daarnaast is deze vrucht ook uitstekend geschikt om de bloeddruk onder controle te houden.
Wist je dat acerola meer vitamine C bevat dan sinaasappel? Dat is juist! Deze vrucht is een van de rijkste bronnen van deze voedingsstof. Daarnaast bevat het ook grote hoeveelheden B-vitamines en ontstekingsremmende stoffen.
Guava heeft een heerlijke smaak, maar het meest merkwaardige is dat het ook een vrucht is met een hogere hoeveelheid vitamine C dan sinaasappel. Daarnaast bevat het ook antioxidanten die de afweer van het lichaam verbeteren.
Deze combinatie is een schot in de roos! Wortelen bevatten vitamine C en carotenoïden die worden omgezet in vitamine A. Aan de andere kant zijn bieten rijk aan anthocyanen, die functionele eigenschappen hebben en ontstekingen bestrijden.
Ananas-muntsap is een super verfrissende en voedzame optie. Naast vitamine C heeft ananas echter een stof genaamd bromelaïne, die de spijsvertering verbetert. Daarnaast is munt rijk aan mineralen zoals calcium en kalium.
Cashew is een heerlijke vrucht die in zijn geheel geconsumeerd kan worden. Het sap is rijk aan vitamine C en E. Wat betreft de kastanje, het is een krachtige olieachtige bron van selenium, magnesium en omega 3.
Granaatappel wint de laatste jaren aan populariteit. Veel mensen hebben het nog niet geprobeerd, maar het heeft een zoete smaak en is een bron van verschillende voedingsstoffen die werken als antioxidanten en ontstekingsremmers.
Cranberry is een kleine, rode vrucht die verschillende voordelen heeft, zoals het voorkomen van hart- en vaatziekten en het verbeteren van de bloeddruk. Bovendien zijn vitamine C en fosfor een van de belangrijkste voedingsstoffen.
Tot slot hebben we de passievrucht, een vrucht met een zeer opvallende smaak waarvan het sap erg gewaardeerd wordt, omdat het een kalmerende werking heeft. Omdat de smaak echter erg zuur is, geven sommige mensen er de voorkeur aan om het gezoete sap te consumeren.
