Wist je dat volwassenen ook driftbuien hebben?

driftbuien Kinderen zijn niets meer dan een afbraak van de hersenen die zich nog aan het ontwikkelen zijn.

Ze komen echter ook voor bij volwassenen, veroorzaakt door het onvermogen om met frustratie-emoties om te gaan. Daarom, de woedeaanval verschijnt als ongepaste reacties op situaties, vanwege een onvermogen om uw emoties te kanaliseren om ze op de beste manier uit te drukken.

Lees verder: Verminder emotionele stress: 8 tips voor mensen die zich overweldigd voelen

Om beter te begrijpen, scheiden we de oorzaken en hoe het zich gewoonlijk manifesteert op volwassen leeftijd. Lees het artikel tot het einde om het beter te begrijpen.

Driftbuien in het volwassen stadium

Driftbuien komen vaak voor bij kinderen omdat ze nog moeten leren omgaan met hun emoties. Op volwassen leeftijd weerspiegelen ze echter nog steeds dit onvermogen om stress en frustraties te kanaliseren.

Deze emoties verschijnen als onevenredige reacties op situaties van woede of woede frustratie, daarom, als deze reacties vaak voorkomen, is het belangrijk om erachter te komen wat de oorzaken zijn.

Hoe gebeurt het?

Er zijn verschillende manieren waarop driftbuien kunnen verschijnen, maar we kunnen de meest voorkomende scoren. Zijn zij:

• Stilte – Er zijn momenten waarop, wanneer u niet in staat bent om met bepaalde negatieve situaties om te gaan, de reactie onmiddellijke effect van de volwassene, is om in absolute stilte te blijven, en ook te beginnen te doen alsof de ander dat niet deed bestond;
• Verlies van controle - Zeer vaak voorkomende reactie wanneer mensen ontploffen, wat een onevenredige houding veroorzaakt, wat in sommige gevallen tot geweld leidt;
• Agressieve passiviteit - Wanneer de persoon kalm lijkt te zijn, maar toch verschillende aanstootgevende opmerkingen maakt.

algemene oorzaken

De oorzaak is altijd gerelateerd aan het onvermogen om te managen wat je voelt. Ze duikt meestal op als er iets uit de planning loopt, als we een aantal nare gevoelens lange tijd hebben onderdrukt of zelfs als het iets ingewikkelder is, zoals ongemak.

Hoe beter te handelen?

Hoewel het moeilijk is om bepaalde emotionele uitbarstingen te vermijden, zijn er enkele strategieën die het gemakkelijker maken om driftbuien te vermijden, dus als je ze vaak ervaart, is het de moeite waard om enkele van deze tips te proberen:

• Grenzen stellen - Het is heel belangrijk om grenzen te stellen in je relaties en in je leven, want als dit niet gebeurt, komt er een moment dat je grens wordt geëxtrapoleerd en de driftbui verschijnt;
• Ken uzelf – Het is belangrijk om te weten hoe u kunt herkennen hoe dingen u beïnvloeden en waarom ze u beïnvloeden, zodat u zich kunt voorbereiden wanneer ze gebeuren. Op die manier kun je strategieën toepassen om te voorkomen dat je reactie in een driftbui verandert. Het is ook belangrijk om je bewust te zijn van de reacties van je lichaam wanneer het op het punt staat in te storten van emoties;
• Neem tijd voor jezelf – Vrije tijd is essentieel om je geest gezond te houden, een ontspannen geest heeft immers de neiging rationeler te reageren op situaties dan een die al gestrest is;
• Ga in therapie - De beste manier om elkaar te leren kennen en onze triggers te begrijpen, is door hiervoor professionele hulp te zoeken, dus zorg ervoor dat u er een zoekt die u door dit proces kan helpen.