O spanning het kan een verslaving worden, zelfs met alle negatieve effecten van dien. Ons brein speelt in die zin tegen ons. Als we gestrest zijn, geven we naast cortisol ook dopamine af, een chemische stof die ons aanmoedigt om gedrag te herhalen en het beloningscentrum van de hersenen activeert.
Volgens dr. Heidi Hanna, integratieve neurowetenschapper, die natuurlijke high die stress veroorzaakt, kan net zo verslavend zijn als drugs die te lang aanhouden.
Bekijk meer
Gebruik koffiedik om je keukenafvoer te ontstoppen; weet hoe
Astrologie en genialiteit: DIT zijn de 4 meest briljante tekenen van...
Daarom scheiden we enkele gedragingen die verslaving aan stress bewijzen. Bekijk het nu en ontdek hoe u dit scenario kunt veranderen.
Als u zich identificeert met de moeilijkheid om tijd te nemen om te rusten en te ontspannen, blijf alert!
Deze houding kan een teken zijn van stressverslaving. Laat overtollige verantwoordelijkheden en dagelijkse druk je leven niet beheersen.
Onthoud altijd hoe belangrijk het is om voor uw mentale en fysieke gezondheid te zorgen. Gun jezelf momenten van pauze en rust, dit kan helpen stress en angst te verminderen.
Wist je dat het constant checken van je telefoon een veel voorkomend teken kan zijn van stressverslaving?
Laat stress je leven niet beheersen. Het is tijd om actie te ondernemen om de controle terug te krijgen en innerlijke rust te vinden.
Begin met het identificeren van deze signalen en werk aan het veranderen van uw dagelijkse routines. Laat angst je niet overnemen.
Voortdurend je mobiele telefoon checken kan een relevant teken zijn dat je verslaafd bent aan stress, dus probeer jezelf onder controle te houden en deze gewoonte te doorbreken.
En de waarheid! 'Ja' zeggen tegen alles kan een teken zijn van stressverslaving. Dat komt omdat het normaal is dat mensen overweldigd raken en uiteindelijk "ja" zeggen zonder na te denken over de gevolgen.
Maar deze houding kan leiden tot mentale en fysieke uitputting, wat schadelijk is voor onze gezondheid en ons welzijn.
Daarom is het belangrijk om te leren "nee" te zeggen wanneer dat nodig is en om voor jezelf te zorgen. Laat stress je leven niet beheersen.
Ontdek hoe u de stresscyclus voor eens en voor altijd kunt doorbreken. Geloof me, fysieke oefeningen en meditatie zijn de beste bondgenoten om deze reis te beginnen.
Deze praktijken verhogen de "gelukkige chemicaliën" in de hersenen, waaronder dopamine en endorfines, die een sterk tegengif zijn voor het vecht-of-vluchtgevoel wanneer je onder druk staat.
Volgens experts helpen deze oefeningen je te ontspannen en je gemakkelijker te concentreren op alledaagse taken.
Vergeet niet te analyseren wat deze slechte stress in je leven veroorzaakt. Pas op voor problemen met uw slaap, eetlust, focus en stemming. Wat doe je meestal als je gestrest bent?
Identificeer activiteiten of gewoonten die u helpen en die dingen alleen maar erger maken. Onthoud dat u dieper moet graven dan tijdelijke oplossingen om dit probleem op te lossen.