Sappen zijn geweldige opties om de dag met veel energie te beginnen. In die zin is de appelsap met citroen combineert essentiële voedingsstoffen voor het goed functioneren van het organisme en u zult er veel baat bij hebben. Kijk dus wat de eigenschappen zijn en hoe je dit drankje kunt bereiden.
Lees verder: Maak kennis met de astralago: medicinale plant die de immuniteit helpt versterken
Bekijk meer
Gebruik koffiedik om je keukenafvoer te ontstoppen; weet hoe
De schermtijd van kinderen verminderen: promoot een levensstijl...
De appel heeft voedingsstoffen zoals B-vitamines, carotenoïden (die aanleiding geven tot vitamine A) en flavonoïden, die ontstekingsremmend en antioxidanten werken. Daarom helpt het bij het bestrijden van hart- en vaatziekten, kanker en de ziekte van Alzheimer.
Aan de andere kant is citroen een citrusvrucht, rijk aan vitamine C, die ook werkt als een krachtige antioxidant. Bovendien helpt het de bloeddruk onder controle te houden en verhoogt het ook de ijzeropname.
Methode van voorbereiden
Was eerst een appel, snijd hem in middelgrote blokjes en zet apart. Schil kort daarna een citroen, verwijder al het witte gedeelte en snijd in vier stukken. Dat gedaan, verwijder ook het klokhuis en de pitjes.
Neem daarna een blender, voeg 250 ml water, de citroen en de appel toe. Klop vervolgens ongeveer 2 minuten. Passeer tot slot het sap door een zeef of serveer zonder te persen, afhankelijk van uw voorkeur. Als je wilt zoeten, gebruik dan bij voorkeur natuurlijke zoetstoffen.
Naast de voedingsstoffen van citroen en appel, voegt munt mineralen zoals magnesium, kalium en mangaan toe aan dit preparaat. Daarnaast is de smaak van dit sapje enorm verfrissend, dus een prima alternatief voor warmere dagen.
Methode van voorbereiden
Doe een appel en 250 ml water in de blender, mix op gemiddelde snelheid, zeef en doe de inhoud terug in de blender. Voeg vervolgens vier muntblaadjes, het sap van een citroen en een eetlepel suiker toe. Klop ten slotte nog eens 1 minuut en serveer.
Ananas heeft een stof genaamd bromelaïne, uitstekend voor de spijsvertering, naast vezels die helpen de werking van de darm te verbeteren en glycemie (bloedsuikerspiegel) onder controle te houden. Daarom is de combinatie van ananas, citroen en appel erg gunstig.
Methode van voorbereiden
Doe 200 ml water in een blender en voeg dan een in stukjes gesneden appel, twee plakjes gember, zes muntblaadjes en twee plakjes ananas toe. Klop gedurende 2 minuten, voeg wat ijsblokjes toe en serveer later.
