Een dwangmatig gedrag is een actie die een persoon zich "gedwongen" of gemotiveerd voelt om steeds opnieuw te doen. Hoewel deze dwanghandelingen misschien irrationeel of zinloos lijken en zelfs tot negatieve gevolgen kunnen leiden, voelt de persoon die de dwang ervaart zich niet in staat zichzelf te stoppen.
Het dwangmatige gedrag kan een fysieke handeling zijn, zoals handen wassen of de deur op slot doen. Het kan ook een mentale activiteit zijn, zoals het tellen van voorwerpen of het onthouden van telefoonboeken. Wanneer onschadelijk gedrag zo uitputtend wordt dat het een negatief effect op uzelf of anderen heeft, kan dit een symptoom zijn van een obsessief-compulsieve stoornis (OCD).
Bekijk meer
MCTI kondigt de opening aan van 814 vacatures voor de volgende portfoliowedstrijd
Het einde van alles: wetenschappers bevestigen de datum waarop de zon zal exploderen en...
Een dwang is iets anders dan een verslaving. De eerste is een overweldigend verlangen (of gevoel van fysieke behoefte) om iets te doen. Een verslaving is een fysieke of chemische afhankelijkheid van een middel of gedrag.
Mensen met gevorderde verslavingen zullen doorgaan met hun verslavingsgedrag, zelfs als ze begrijpen dat het schadelijk is voor zichzelf en anderen. Alcoholisme, drugsmisbruik, roken en gokken zijn misschien wel de meest voorkomende voorbeelden van verslavingen.
Twee belangrijke verschillen tussen dwang en verslaving zijn plezier en bewustzijn.
Dwangmatig gedrag, zoals die betrokken zijn bij een obsessief-compulsieve stoornis, resulteert zelden in gevoelens van plezier. Verslavingen doen dat meestal wel. Mensen die bijvoorbeeld dwangmatig hun handen wassen, vinden dat niet prettig.
Aan de andere kant "willen" mensen met verslavingen het middel gebruiken of het gedrag vertonen omdat ze hopen er plezier aan te beleven. Dit verlangen naar plezier of opluchting wordt onderdeel van de zichzelf in stand houdende cyclus van verslaving.
Mensen met ocs zijn doorgaans zelfbewust over hun gedrag en maken zich zorgen over de wetenschap dat ze geen logische reden hebben om het te doen. Aan de andere kant zijn mensen met verslavingen zich vaak niet bewust van of onbekommerd over de negatieve gevolgen van hun daden.
Typerend voor de ontkenningsfase van verslavingen is dat individuen weigeren toe te geven dat hun gedrag schadelijk is. In plaats daarvan hebben ze "gewoon plezier" of proberen ze "erbij te horen". Er is vaak een verwoestende consequentie voor nodig om hen bewust te maken van de realiteit van hun acties.
In tegenstelling tot dwanghandelingen en verslavingen, die bewust en ongecontroleerd worden uitgeoefend, zijn gewoontes acties die regelmatig en automatisch worden herhaald. Hoewel we ons er misschien van bewust zijn dat we onze tanden poetsen, vragen we ons bijna nooit af waarom we het doen.
Gewoonten ontwikkelen zich in de loop van de tijd door een natuurlijk proces dat 'gewenning' wordt genoemd. Herhaalde acties die bewust moeten worden geïnitieerd, worden uiteindelijk onderbewust en worden gewoonlijk uitgevoerd zonder specifieke gedachte.
Goede gewoonten, zoals onze tanden poetsen, zijn gedragingen die bewust en opzettelijk aan onze routines worden toegevoegd. Hoewel er goede gewoonten en slechte en ongezonde gewoonten zijn, kan elke gewoonte een dwang of zelfs een verslaving worden.
Met andere woorden, je kunt echt "een te goede zaak" hebben. De goede gewoonte om regelmatig te sporten kan bijvoorbeeld een ongezonde dwang of verslaving worden als je er teveel aan doet.
Gemeenschappelijke gewoonten veranderen vaak in verslavingen wanneer ze leiden tot chemische afhankelijkheid, zoals in gevallen van alcoholisme en roken. De gewoonte om bijvoorbeeld bij het avondeten een glas bier te drinken, wordt een verslaving wanneer het verlangen om te drinken verandert in een fysieke of emotionele behoefte om te drinken.
Het belangrijkste verschil tussen dwangmatig gedrag en een gewoonte is natuurlijk het vermogen om ervoor te kiezen het wel of niet te doen. Hoewel we ervoor kunnen kiezen om goede, gezonde gewoonten aan onze routines toe te voegen, kunnen we er ook voor kiezen om ongezonde oude gewoonten te doorbreken.
