We denken vaak dat we iets creëren gezonde fitnessgewoonten, maar we maken fouten tijdens onze routine die ons lichaam uiteindelijk meer schade berokkenen dan daadwerkelijk goed doen.
Daarom is het essentieel om te begrijpen wat u mogelijk verkeerd doet met uw lichaam, gelovend dat je op het goede pad loopt, om het zo snel mogelijk te corrigeren en in staat te zijn om de gezondheid en het lichaam te hebben waar je zoveel van houdt wil.
Bekijk meer
Bedrijf lanceert de 1e "vliegende schotel" voor bemanningsleden; ontmoeten…
Mercurius ging Leeuw binnen; ontdek hoe het uw teken zal beïnvloeden
Begrijp waarom je jezelf misschien pijn doet met fitnessgewoonten. Lees verder en ontdek het.
1. Niet weten hoe het 'soort pijn' te onderscheiden
Veel mensen geloven dat een goede spierontwikkeling en fysieke conditie tijdens het sporten synoniem zijn met hevige pijn. We moeten echter heel voorzichtig zijn met deze overtuigingen, aangezien de pijn die we voelen tijdens het trainen niet altijd gunstig is voor de ontwikkeling van ons lichaam.
Als we niet weten hoe we de oefeningen op de juiste manier met de juiste houding moeten uitvoeren, kun je op de lange termijn spierblessures krijgen en de gezondheid van je lichaam schaden. Vergeet ook niet om voor en na je training al het nodige uit te rekken om de flexibiliteit te vergroten en blessures te voorkomen.
2. Geen balans tussen krachttraining en cardio
Spieropbouw kan niet verdwijnen zonder cardiotraining om je vorm en humeur te verbeteren. Om deze reden is het noodzakelijk om contact op te nemen met professionals om gemengde trainingen te begeleiden, niet alleen voor alle spiergroepen, maar ook aandacht schenken aan de fysieke gesteldheid van het hart, een goede ademhaling en de nodige conditionering om elke keer weer het "dragen" van gewichten te weerstaan groter.
Het is goed om altijd op de hoogte te blijven om gemengde, uitgebalanceerde trainingen te creëren die aan alle fysieke behoeften van uw lichaam voldoen.
3. Prioriteit geven aan gewichtsverlies boven in vorm zijn
Het proces van afvallen kan zeer gunstig zijn voor de gezondheid en het gevoel van eigenwaarde van sommige mensen, maar dit zou niet altijd een prioriteit moeten zijn voor degenen die een gezonder leven willen beginnen. Als "dik" of "dun" worden beschouwd, heeft niets te maken met iemands gezondheidstoestand.
Het is dus noodzakelijk om prioriteit te geven aan het up-to-date houden van routine-examens, het verzorgen van eten, het drinken van de hoeveelheid voldoende water voor uw lichaam en doe lichamelijke oefeningen op een evenwichtige manier, zonder excessen en slijtage onnodig.
4. Weinig slaap en veel energiestimulatie
Als u niet voor uw slaap zorgt en te veel afhankelijk bent van stimulerende middelen om altijd meer energie te hebben, kan dit schadelijk zijn voor uw gezondheid. Omdat, door overmatige hoeveelheden energiedrankjes of cafeïne te consumeren om meer energie te hebben tijdens de training, kan het lichaam uitputten, waardoor een gezonde spierontwikkeling en conditie wordt belemmerd natuurkundige.
Hierdoor zal het slapen van de nodige uren tijdens de nacht de slaap verlaten met een meer herstellende kracht van vermoeidheid. van de dag, waardoor de noodzaak om overdag overdreven doses energiestimulerende middelen te consumeren, wordt verminderd Als vervolg op.
