Ken je die bekende uitdrukking in de wereld van coaches, "werken terwijl ze slapen"? Sommige mensen beschouwen het als een exclusieve levensles en houden zich bezig met buitensporig werk om iets te tonen productiviteit en vakbekwaamheid.
Onderzoek toont echter aan dat helemaal niets doen gunstig kan zijn voor mentale gezondheid, naast verjongend. Lees dit artikel en kom meer te weten over deze nieuwe studie.
Bekijk meer
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Zoet nieuws: Lacta lanceert Sonho de Valsa e Ouro chocoladereep...
Lees verder: Onderzoek wijst uit dat de verkoop van computers in Brazilië aan het stijgen is
Vele jaren van je leven besteden aan je kostbare pensioen is de droom van veel mensen. Sommigen vragen zich echter af wat ze zullen doen na deze lange jaren van zwoegen.
Er zijn mensen die ervoor kiezen om een eigen bedrijf op te zetten en door te werken, maar anderen houden gewoon van rust. Het vooroordeel dat ontstaat tussen het idee van 'niets doen' leidt er echter soms toe dat mensen geremd, doodsbang en ondraaglijk worden.
Omdat het actieve mensen waren, wordt overgave aan een leven van contemplatie misschien niet zo goed gezien. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat niets doen op een bepaald moment in het leven geen weerspiegeling is van onvermogen of luiheid, maar veel goeds kan doen voor de menselijke geestelijke gezondheid. Ook zouden mensen 30 minuten per dag moeten reserveren om te oefenen met niets doen.
Een van de belangrijkste kwaden die mensen tegenwoordig treffen, is angst. Het komt neer op een aan angst gerelateerde emotie, die enkele voorspelbare effecten heeft op onze fysiologie. Als je je bijvoorbeeld zorgen maakt, heeft angst de neiging om gedachten te formuleren die je hart sneller doen kloppen.
Het kan dus nuttig zijn om de verbinding met alles los te koppelen en helemaal niets te doen omdat het rechtstreeks van invloed is op de beheersing van angst en nervositeit die uw leven verstoort dagelijks.
U kunt hiervoor dertig minuten per dag kiezen. Kies een rustige plek in huis – geniet van het uitzicht vanuit het raam, de comfortabele bank of de tuin – en geniet van het moment. Probeer je te concentreren op je ademhaling en je hartslag. Als je wilt, kun je zelfs wat rustige muziek opzetten om te ontspannen.