Zorg voor een ontspannende vlucht: technieken om comfortabel aan boord te slapen

Op vliegreizen, binnenlands of Internationale, een geweldige optie om de tijd te doden is om tijdens de vlucht te slapen. Er zijn echter mensen die hier veel moeite mee hebben en uiteindelijk de hele reis wakker blijven op zoek naar iets om te doen. Zie hieronder hoe u goed kunt slapen tijdens vliegreizen.

Belangrijke tips voor u om uit te rusten tijdens vliegreizen

Onderzoek meldt dat er verschillende redenen zijn om tijdens het reizen moeite te hebben met slapen in vliegtuigen. Onder hen valt het feit op dat je je op een vreemde plek bevindt, naast de geluiden en het ongemak van de stoel zelf.

Een andere belangrijke factor zijn de afmetingen van de ruimtes die zijn veranderd binnen de vliegtuigen. Vroeger was de afstand tussen de stoelen 35 inch, nu variëren ze van 30 tot 33 inch. De gemiddelde breedte van een stoel is ook afgenomen van 18,5 inch naar 17.

Hoe vergroot je tenslotte je kansen om in slaap te vallen in vliegtuigen?

Zoals geregisseerd door Embry-Riddle Aeronautical University Professor of Human Factors and Systems Albert Boquet, strategieën zoals het nemen van melatonine voor vertrek, het dragen van comfortabele kleding, het nemen van een koptelefoon en het verminderen van blootstelling aan elektronische apparaten zijn geweldig opties.

Boquet zegt dat de stoelen in de economy class achterin meestal stiller zijn omdat er minder voetverkeer is, dus kies daarvoor. Investeer ook in stoelen bij het raam, omdat ze meer rust kunnen bieden door contact met mensen die langs het gangpad lopen te vermijden.

Bekijk hieronder meer tips om goed te slapen in vliegtuigen:

• Neem je eigen kussen mee;
• Draag een oogmasker om te slapen;
• Investeer in hoofdtelefoons met ruisonderdrukking;
• Probeer van tevoren op de luchthaven aan te komen om stress tijdens de reis te voorkomen;
• Zorg dat je voor langere vluchten altijd melatonine in je tas hebt;
• Volg uw bedtijdroutine zo nauwkeurig mogelijk als u eenmaal in het vliegtuig zit;
• Als je verbindingen moet maken tijdens je reis, zorg dan voor voldoende tijd tussen hen zodat je je benen kunt strekken en wat kunt uitrusten.