Heb je er ooit bij stilgestaan hoeveel tijd je aan je werk hebt besteed? Sommige mensen beseffen het nog steeds niet, maar ze zijn verslaafd aan werk. Om uw afhankelijkheidsniveau te bepalen, kijkt u naar het aantal extra activiteiten dat u mee naar huis hebt genomen of de periode die je op kantoor hebt doorgebracht, geconcentreerd op je taken, zonder zelfs maar te kijken naar wat er gebeurt uw terugkeer.
In het begin besef je het misschien niet, maar je lichaam en geest zijn mogelijk overbelast en vragen om rust om te ontspannen. Ook kunnen mensen die dicht bij je staan, zoals vrienden en familie, zich onzichtbaar voelen als ze aan je zijde staan, omdat hun aandacht op andere dingen is gericht. Als je jezelf hebt geïdentificeerd met een van deze situaties, wanhoop dan niet, want we hebben enkele tips die je kunnen helpen om van deze verslaving af te komen.
Bekijk meer
10 opkomende beroepen om de arbeidsmarkt in de gaten te houden
Alagoas wint de eerste professionele masteropleiding speciaal onderwijs
1 – Doe je werk op het werk
De eerste en misschien wel de belangrijkste les is deze. Het bestand van werk het bestaat zodat u uw functies op de best mogelijke manier kunt uitvoeren, maar probeer daarbuiten de verbinding te verbreken. Mensen die verslaafd zijn, weten vaak niet hoe ze hun werktijd moeten scheiden van hun vrije tijd. Ze stapelen een expressieve hoeveelheid taken op en brengen ze naar andere plaatsen, voornamelijk naar huis. Het wordt aanbevolen om de vertrektijd te respecteren en vanaf dat moment de verbinding te verbreken met wat er werd gedaan. Vertrek om uw verplichtingen de volgende dag terug te geven.
2 – Maak tijd vrij om te doen wat je leuk vindt
Geconfronteerd met zoveel verplichtingen en overmatige toewijding, vergeet de workaholic vaak de dingen die hij graag doet, zowel alleen als met familie en vrienden. Denk er in je vrije tijd aan om een boek te lezen, een film te kijken, naar muziek te luisteren, lichamelijke activiteiten te doen of een andere oefening te doen die je geest helpt te rusten en te ontspannen.
3 – Neem pauzes tijdens werktijd
Uren achter elkaar werken, zonder pauze, kan een grote belasting zijn voor lichaam en geest. Je hersenen hebben rust nodig en kunnen zich niet langdurig effectief concentreren. Om u te helpen productiever te zijn, is het ideaal om 5 tot 10 minuten te reserveren, zodat u niet langer de indruk zult hebben dat u de hele tijd aan het werk bent. Door deze gewoonte kunt u geleidelijk loskomen van dwangmatig werk en toch een betere en gezondere professional worden.
