Weet je wat er met je lichaam gebeurt als je het huis niet verlaat en jezelf isoleert?

Alleen zijn en het huis niet uit willen is een houding die aandacht verdient. Mensen zijn niet altijd in staat om onderscheid te maken tussen graag thuis blijven en sociale interactie vermijden. Vaak kan deze voorkeur een manier zijn om het gedrag van sociaal isolement niet te kunnen verlaten.

Mensen zijn sociale wezens die contact met leeftijdsgenoten nodig hebben om tevreden en gemotiveerd in het leven te staan. Waaronder dr. Drauzio Varella wees erop dat het onderzoek op het gebied van neurowetenschap, psychologie en epidemiologie de afgelopen jaren is gewijd aan gedragsstudies over menselijke connecties.

Deze frequente keuze om alleen te zijn verergert in feite de staat van eenzaamheid en gevoelens van verdriet, leegte en gebrek aan perspectief. Wat dus gevolgen heeft voor de fysieke en mentale gezondheid van mensen.

Sociaal isolement en eenzaamheid zijn echter niet hetzelfde. De eerste vertegenwoordigt een gebrek aan sociaal contact en de tweede is een emotionele toestand. Afzondering kan soms een keuze zijn en een zoektocht naar een moment van rust

reflectieen zelfkennis.

Wel moet er zorg zijn wanneer je niet meer uit het sociale isolement kunt komen.

De effecten van het vermijden van sociale contacten

De wetenschap bewijst al dat eenzaamheid en isolement de lichamelijke gezondheid aantasten. Zelfs, volgens dr. Drauzio Varella wijst onderzoek uit dat het aantal vroegtijdige sterfgevallen toeneemt onder mensen die minder sociale relaties hebben.

Maar wat zijn de gevolgen voor het lichaam van mensen die in een sociaal isolement verkeren? De belangrijkste effecten zijn:

• Hart- en vaatziekten (veroorzaakt door de opeenstapeling van negatieve emoties)
• Depressie
• Angststoornis
• Een laag zelfbeeld
• Lage immuniteit
• Overmatige angst voor oordeel
• Overmatig gebruik van schadelijke stoffen (alcohol, drugs en sigaretten)

In sommige gevallen verlaat de gedrag van sociaal isolement vereist het begin van een proces van zelfkennis en praktische acties die sociale interactie stimuleren.

Het is dus noodzakelijk om strategieën te ontwikkelen om menselijk contact aan te moedigen en professionele hulp te zoeken psychologen, als het nodig is.

(Foto: reproductie/internet)

Hoe om te gaan met eenzaamheid en weer socialiseren

• Zoek professionele hulp: hulp zoeken bij individuele of groepstherapie;
• Deelnemen aan groepsactiviteiten: identificeer uw belangrijkste interesses, doe vrijwilligerswerk en zoek naar gemeenschappen die collectieve activiteiten aanbieden;
• Kom weer in contact met vrienden: zoek naar vrienden en mensen die je kent die een steun en toeverlaat kunnen zijn voor je activiteiten;
• Oefen virtuele interactie: virtueel contact onderhouden via video- of spraakoproep met familie en vrienden;
• Doe fysieke oefeningen: kies er een fysieke activiteit om endorfines vrij te maken en de stemming en instelling in routine te verbeteren.

Het gebrek aan langdurig sociaal contact genereert fysieke en mentale gevolgen die veel leed in de hand werken. Daarom is het erg belangrijk om zelfkritiek te vermijden en de voordelen van sociaal contact voor je routine en gezondheid te erkennen.