Recepten voor fitnesssnoep, zodat u niet van het dieet afraakt

Suiker is een van de valkuilen van gezond eten, en als we er te veel van eten, kan het ons gewichtsverlies en onze fitnessdoelen verstoren. Wat kun je echter doen als je zin hebt in dat heerlijke toetje? Wat een genot is het om de mogelijkheid te hebben om fitnesssnoepjes te consumeren en ons verlangen te doden! Zie hieronder enkele van deze recepten.

Lees verder: Leer nieuwe manieren om bananen te gebruiken en maak heerlijke recepten

IJs gemaakt met de smaak van banaan en pindakaas

Voor dit klassieke recept voor bananenijs hebben we pindakaas toegevoegd voor extra smaak.

Ingrediënten

• 1 rijpe banaan;
• 2 eetlepels pindakaas (naar keuze);
• 1 eetlepel honing of suiker.

Methode van voorbereiden

1. Neem eerst een banaan en snijd deze in dunne plakjes en vries deze in;
2. Nadat ze zijn ingevroren, klop je ze in een processor totdat je een consistente massa hebt bereikt;
instagram story viewer
3. Voeg vervolgens de andere ingrediënten toe en klop opnieuw tot een homogeen mengsel;
4. Haal het tot slot uit de processor, doe het in een bakje en het is klaar om te serveren!

Chiapudding met mangocrème

Omdat ze veel vezels en eiwitten bevatten, zijn chiazaden een goede optie om je eetlust bij te sturen. Mango's zijn een goede bron van natuurlijke zoetstoffen. Dan is dit heerlijke en caloriearme recept een geweldige manier om je dieet niet te bederven.

Ingrediënten

• 200 ml kokosmelk;
• Een halve mango (medium) in blokjes gesneden;
• Sap van een halve citroen;
• 1 eetlepel honing;
• 2 eetlepels chiazaad.

Methode van voorbereiden

1. Doe eerst een deel van de in blokjes gesneden mango, honing en het sap van een halve citroen in een blender;
2. Klop deze ingrediënten vervolgens tot ze een goede consistentie krijgen en doe ze in een bakje;
3. Neem apart een kom en meng de kokosmelk met de chiazaadjes;
4. Voeg dit mengsel voorzichtig toe aan de mangocrème;
5. Versier tenslotte je pudding met de andere helft van de in blokjes gesneden mango;
6. Sluit de container en zet hem minstens 2 uur in de koelkast voordat je hem serveert.

kiwi ijslolly

Op warmere dagen is er niets lekkerder dan af te koelen met iets heel kouds. Daarom kun je thuis kiwi-ijslolly's maken die zo licht en verfrissend zijn.

Ingrediënten

• 1 kop gehakte kiwi;
• 240 ml water;
• 3 eetlepels suiker;
• 1 theelepel neutrale legering;
• 3 eetlepels melkpoeder;
• IJsstokjes.

Methode van voorbereiden

1. Neem een ​​blender en klop de kiwi, het water, de melkpoeder en de suiker 2 minuten;
2. Voeg vervolgens de neutrale legering toe en klop tot gemengd;
3. Doe het in ijslollyvormpjes en zet het 45 minuten in de vriezer;
4. Verwijder de ijslolly's en steek de stokjes erin, en zet het vervolgens terug in de vriezer voor minimaal 7 uur.