De sinaasappel is in de volksmond de grootste referentie van vitamine C die we in Brazilië kennen. Maar wist je dat andere zeer bekende vruchten hier in de buurt veel meer vitamine C bevatten?
Vitamine C is essentieel voor het functioneren van het organisme en het immuunsysteem, op dezelfde manier zijn de voordelen ervan aanwezig in de botten, bloedvaten en door het hele lichaam.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Bovendien is zij, ook wel ascorbinezuur genoemd, belangrijk om vroegtijdige veroudering tegen te gaan en helpt het de huid mooi en gevoed te houden. Slechte cholesterol verliest ook ruimte wanneer het lichaam de ideale hoeveelheid van deze vitamine binnenkrijgt.
Vanwege het belang ervan werd het geassocieerd met een van de meest populaire en gemakkelijk te vinden vruchten: de sinaasappel. Een andere citrusvrucht concurreert echter frontaal als het gaat om de hoeveelheid vitamine C: de acerola.
A acerola kan meer dan 1600 mg vitamine C bevatten in 100 g fruit. Dat kan tot 100 keer meer zijn dan de hoeveelheid ascorbinezuur in een sinaasappel. Normaal heeft sinaasappel 53,2 mg in 100 g.
Sinaasappel blijft dus een vrucht met veel voedingswaarde en smaak, maar als je focus ligt op ascorbinezuur, dan is acerola de juiste voeding.
Deze kleine rode vrucht komt oorspronkelijk uit Tropisch Amerika en wordt daar gevonden in de natuur of pulp, voornamelijk in het noordoosten van Brazilië en India. De wetenschappelijke naam is Malpighia emarginata, en het is een vrucht die rijk is aan voedingsstoffen, zoals thiamine, niacine en carotenoïden.
Vanwege het hoge gehalte aan vitamine C is het de beste vrucht om ijzer op te nemen en bloedarmoede te voorkomen. Daarom is het de beste voedingsinvestering voor diegenen die hun dieet willen verbeteren en de essentiële voedingsstoffen voor het lichaam willen waarderen.
(Afbeelding: Pixabay / Afspelen)
Afgezien daarvan is het geen moeilijke vrucht om te vinden. In Brazilië wordt het in verschillende regio's op de markt gebracht in de vorm van sappen, pulp, in de natuur, thee of voedingssupplementen.
In het geval van supplementen is het ideaal om de kwaliteit en oorsprong van de productie te controleren, zodat de voordelen van acerola en vitamine C daadwerkelijk door het lichaam worden gebruikt.
Een andere niet te missen tip is dat je een acerolaboom in je achtertuin kunt planten, want het is een boom die groeit ontwikkelt zich zeer goed en is meestal middelgroot, wat de teelt en routinematige verzorging van de plant vergemakkelijkt. plant.
Daarom is het ideaal om acerola in uw dieet op te nemen als u uw natuurlijke afweer wilt versterken en de voordelen van de belangrijke vitamine C wilt benutten. Zo verbeter je het organisme, de bloedsomloop en de opname van essentiële voedingsstoffen voor de gezondheid.
