Over het algemeen kan het haar aan verschillende problemen lijden en er uiteindelijk dof en droog uitzien, en dit kan duiden op een tekort aan bepaalde voedingsstoffen in het lichaam.
Volgens dermatoloog en tricholoog Valcinir Bedin wordt ons haar beschouwd als eiwitstaven en heeft het daarom enkele bijzonderheden. Daarom is er enige zorg nodig naast schoonheidsproducten die het uiterlijk kunnen beïnvloeden.
Bekijk meer
Midi-haar met pony: 6 inspiraties om de huidige snit over te nemen
Is het wassen van je haar slechts één keer per week GEVAARLIJK? Begrijp de risico's
Het is essentieel om een dieet te volgen dat dekt voedingsstoffen essentieel voor het hebben van haar mooier, zijdezacht en gezonder. Door aminozuren, vitamines en mineralen op een evenwichtige manier op te nemen, blijven ze gezond.
Vervolgens bekijken we enkele belangrijke voedingsstoffen die ervoor zorgen dat uw haar gezond blijft en er onberispelijk uitziet. Bekijk in detail wat ze zijn!
1. Ijzer
IJzer is een van de belangrijkste voedingsstoffen om het haar gezond te houden. Het tekort in het lichaam heeft niet alleen gevolgen voor het haar, wat resulteert in haaruitval, maar kan ook andere problemen veroorzaken.
2. Zink
Dit is een van de belangrijkste elementen die verband houden met de groei van haar en nagels. De aanwezigheid ervan in de juiste hoeveelheden in het lichaam kan dit proces op een ongelooflijke manier versterken.
3. Vitamine B8
Het helpt de pigmentatie van het haar te behouden en voorkomt ook haaruitval. Op deze manier voorkomt het haaruitval niet alleen op het hoofd, maar ook op andere delen van het lichaam.
4. Beta-caroteen
Van de belangrijke voedingsstoffen is dit er een die opvalt, omdat de aanwezigheid ervan helpt de ontstekingsprocessen van het lichaam te bestrijden. Zo verlicht het hoofdhuidirritatie en jeuk.
Het overgrote deel van deze voedingsstoffen vind je in vlees, vis, eieren en andere soorten voedsel. Het is noodzakelijk om ze in te nemen in een Gebalanceerd dieet om het haar gezond te houden en er altijd zo goed mogelijk uit te zien.
(Afbeelding: openbaarmaking)
Ten eerste wordt aanbevolen dat u uw arts en voedingsdeskundige bezoekt om tests uit te voeren die verband houden met de aanwezigheid van deze componenten in het lichaam.
In het geval van een tekort of teveel hiervan zijn een uitgebalanceerd dieet en eventueel suppletie noodzakelijk om de positieve effecten op het haar te verkrijgen.
Bovendien kunnen dergelijke voedingsstoffen niet alleen invloed hebben op het haar, maar ook op aspecten zoals het karakter en de algemene gezondheid. Daarom wordt aanbevolen dat u een professional raadpleegt om uw behoeften te begrijpen.