De discussie over de risico's van eetpatroon door Gracyanne Barbosa bracht het internet in beroering nadat de fitnessmuze opmerkte dat ze 1200 eieren per maand eet. Onder de verbaasde reacties en veel twijfels antwoordden experts of dit strenge dieet slecht is voor je gezondheid!
Beroemd om haar vorm- en bodybuildingroutine, Gracyanne zei in een interview met Glamour dat hij acht eieren per maaltijd consumeert! “Ik ben er echt dol op en ik mis het zelfs als het niet in mijn dieet zit”, zei hij.
Bekijk meer
'Ozempic natural': DEZE 5 voedingsmiddelen helpen bij gewichtsverlies…
Vermijd koste wat het kost: 5 voedingsmiddelen die huidveroudering versnellen...
Voor haar voldoet dit dieet aan haar doelen en ze is al gewend aan de gezonde eetstijl die prioriteit geeft aan haar intensieve lichamelijke oefeningsroutine. Toch trok deze beperkte manier van eten de aandacht van mensen.
(Foto: publiciteit)
Voedingsdeskundige dr. Artur Campos merkte op dat de inname van bepaalde voedingsstoffen een gemiddelde indicatie heeft consumptie volgens de aanbevelingen van de Voedingsnormen, dit zijn referentiewaarden voor de inname van voedingsstoffen.
In dit geval zou de dagelijkse eierconsumptie volgens sommige gezondheidsorganisaties maximaal twee eieren moeten bedragen.
“Sommige samenlevingen, zoals de cardiologie, beschouwen de maximale consumptie van cholesterol gelijk aan 300 mg, inclusief de maximale twee eieren per dag, aangezien elk heel ei (dooier en wit) gemiddeld 180 mg cholesterol bevat”, legt Campos uit aan het nieuwsportaal Hoofdkwartier.
(Afbeelding: Freepik/Reproductie)
Ondanks dat dit een indicatie is, kunnen analyses nog steeds niet vaststellen of degenen die meer dan het gemiddelde aantal eieren eten een grotere kans hebben op een aantal eieren. cardiovasculair risicozoals een beroerte of een hartinfarct.
Onderzoek toont in ieder geval aan dat ‘slechte’ cholesterol ernstige cardiovasculaire risico’s kan veroorzaken. Daarom moeten mensen het cholesterolgehalte dat wordt geconsumeerd observeren, evenals de voedselbron.
Daarom zal de dagelijkse consumptie van eieren de gezondheid niet schaden, maar mensen kunnen wel enkele maatregelen nemen, zoals eten alleen het wit als de hoeveelheid het gemiddelde van twee eieren per dag overschrijdt, aangezien het wit een voedsel zonder is cholesterol.
Eieren zijn bronnen van eiwitten, vitamine B2, B12, D, A en essentiële voedingsstoffen. Daarom moeten ze deel uitmaken van het dieet. Maar de sleutel tot gezond eten is diversiteit en evenwicht.
In plaats van zich te concentreren op extreem grote hoeveelheden van één voedingsmiddel, is de aanbeveling van de arts om een eetplan op te stellen dat een grote verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen omvat.
