O, de Japan! Land van samurai, sushi en… innovatieve methoden om luiheid te overwinnen? Dat is juist!
De Japanners beschikken over een aantal indrukwekkende technieken die ons kunnen helpen uitstelgedrag opzij te zetten en de weg naar succes te omarmen.
Bekijk meer
Ontdek hoe u WhatsApp Web kunt verbinden zonder een QR-code nodig te hebben!
De 80/20 regel: het geheim van een liefdevolle relatie...
Dus pak je groene thee en kom met ons mee om deze geheimen te ontdekken!
Kaizen is de filosofie van het maken van kleine dagelijkse veranderingen om in de loop van de tijd aanzienlijke verbeteringen te bereiken.
In plaats van jezelf te overweldigen met enorme taken, kun je ze opdelen in kleinere, beter beheersbare stappen.
Het idee is om elke dag een beetje vooruitgang te boeken. En geloof me: kleine stapjes kunnen leiden tot geweldige bestemmingen!
Shoshin verwijst naar de houding waarbij je het leven met openheid en enthousiasme benadert, als een beginneling of een beginner. Dit betekent dat je jezelf bevrijdt van vooroordelen en taken met een frisse en nieuwsgierige blik benadert.
Door een “beginnersgeest” te behouden, is het mogelijk om motivatie en passie te vinden in routinematige activiteiten, waardoor traagheid wordt overwonnen.
Kanban is ontstaan in het productiesysteem van Toyota en is een visuele organisatiemethode. Maak een bord met drie kolommen: “To do”, “Doing” en “Done”.
Verplaats kaarten (of post-its) tussen kolommen terwijl je door de taken vordert. Deze visualisatie helpt je bij het prioriteren van activiteiten en het vieren van kleine overwinningen.
‘Ikigai’, vereenvoudigd vertaald, betekent ‘reden van bestaan’. Het vertegenwoordigt het kruispunt tussen waar je van houdt, waar je goed in bent, wat de wereld nodig heeft en waarvoor je betaald kunt worden.
Het identificeren van jouw ikigai kan de richting en motivatie bieden die je nodig hebt om luiheid te overwinnen en je doelen met passie na te streven.
Nee, het is geen A techniek, maar eerder een metafoor. Stel je luiheid voor als stilstaand water in een bosvijver. Wat het nodig heeft is een continue stroom om fris te blijven.
Breng beweging in uw leven, door pauzes te nemen om te stretchen, te mediteren of gewoon door een wandeling te maken. Dit helpt de geest te verfrissen en stagnatie te overwinnen.
Wabi-sabi leert ons schoonheid in imperfectie te vinden en de natuurlijkheid van de dingen te accepteren. In plaats van te benadrukken dat je niet perfect bent, kun je je onvolkomenheden omarmen.
Deze herkenning kan de druk en aarzeling verminderen, waardoor je gemakkelijker vooruit kunt komen.
In de Japanse keuken betekent ‘osuchi’ een specifieke volgorde, terwijl ‘omakase’ de chef-kok de mogelijkheid biedt om voor u te kiezen. Soms kan specifiek zijn met uw taken uitstelgedrag helpen voorkomen.
Andere keren kan het delegeren van taken of het toestaan van enige flexibiliteit de beste optie zijn. Ontdek wat voor jou werkt.
Mediteren en mindfulness beoefenen, fundamenteel in zen, kunnen je helpen jezelf te centreren en luiheid te bestrijden. Door je meer bewust te worden van je gevoelens en gedachten, kun je de interne barrières die je vooruitgang belemmeren, identificeren en overwinnen.
En daar is het! Hoewel Japan duizenden kilometers verderop ligt, liggen de lessen ervan binnen ieders bereik.
Met deze technieken in je arsenaal heeft luiheid geen schijn van kans en zal de weg naar succes zo helder zijn als de lucht boven de berg Fuji op een zonnige dag. Ganbatte kudasai! (Succes!)
