Vaak wordt bij het opzetten van een ontbijt ogenschijnlijk gezond, kunnen we onopgemerkt blijven door een ingrediënt dat onschadelijk lijkt. We praten over sinaasappelsap, wat zelfs een gezonde optie kan zijn, maar niet in je ontbijt mag zitten.
Volgens voedingsdeskundige Anna Costa is er één cruciaal aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien. O sinaasappelsapOndanks dat het vitamines bevat, verliest het zijn essentiële vezels wanneer het wordt samengedrukt, omdat het vruchtvlees opzij wordt gelaten.
Bekijk meer
Is het slecht om recent verlopen voedsel te eten?
Virus aanwezig in de uitwerpselen van maki's kan REDDING zijn voor degenen die...
Dit betekent dat deze drank daadwerkelijk bloedsuikerpieken kan veroorzaken vanwege het gebrek aan vezels die een sleutelrol spelen bij het beheersen van de koolhydraatinname.
(Afbeelding: openbaarmaking)
Volgens de voedingsdeskundige bereikt de daarin aanwezige vezel bij het kauwen van een vrucht de maag en zet uit, neemt de vorm aan van een spons en absorbeert alle voedingsstoffen.
Dit komt door het water dat in de vrucht aanwezig is of door het water dat we binnenkrijgen. Dit kenmerk van vezels maakt fruitsuikers gunstiger voor de gezondheid, legde de professional uit aan het Sabre Vivir-portaal.
De voedingsdeskundige benadrukte ook het belang van vezels voor het functioneren van het spijsverteringsstelsel en benadrukte dat vezels een cruciale rol spelen bij het vertragen van de opname van suikers in de darm.
Wanneer sinaasappelsap zonder vruchtvlees wordt geconsumeerd, worden de suikers daarom sneller opgenomen, wat kan resulteren in bloedglucosepieken.
Daarom raadt voedingsdeskundige Anna aan om ervoor te kiezen een vrucht in zijn geheel te consumeren, in plaats van alleen voor het sap te kiezen, om een meer geleidelijke en evenwichtige opname van suikers te garanderen.
Ze legde uit dat de suikers in het sap gedurende een langere periode de darmen en de bloedbaan kunnen bereiken. kort, meestal tussen de 5 en 10 minuten, terwijl suikers van hele vruchten minstens een half uur nodig hebben om hetzelfde te bereiken Het is gemaakt.
Bij Trezeme Digital begrijpen we het belang van effectieve communicatie. We weten dat elk woord ertoe doet, en daarom streven we ernaar om inhoud te leveren die relevant, boeiend en gepersonaliseerd is om aan uw behoeften te voldoen.