Heb je je ooit afgevraagd wat er met je lichaam gebeurt als je besluit om frisdrank op te geven? De koolzuurhoudende dranken, vol kleurstoffen en conserveermiddelen, waar velen van ons dol op zijn, hebben een aanzienlijke impact op onze gezondheid. Wat verandert er als je besluit van deze suikerverslaving af te komen?
Preventie van overgewicht
Bekijk meer
Na het lezen hiervan zul je nooit meer slecht willen slapen
Vitamine C: bekijk de voordelen van de verbinding en hoe u deze in de huidverzorging kunt gebruiken
Ten eerste kan het helpen om frisdrank uit je leven te verwijderen overgewicht voorkomen. Vooral originele frisdranken, zonder suikerreductie, zijn echte caloriebommetjes.
Zoals Andrea Sampaio, voedingsdeskundige bij Hospital Sírio-Libanês, op de website van Metrópoles benadrukt: “Frisdranken hebben een hoog suikergehalte. In een blikje frisdrank van 350 ml zitten immers zo’n 10 theelepels suiker, een hoeveelheid die overeenkomt met 100% van wat dagelijks wordt aanbevolen.”
Verbeterd humeur en energie
Bovendien kan het hoge suikergehalte in frisdranken een vals gevoel van energie en een goed humeur geven, maar dit is slechts tijdelijk. Kort na het nuttigen van deze dranken is er een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel, waardoor we moe en ontmoedigd raken.
Echter, door het elimineren van de frisdrankstabiliseren uw bloedsuikerspiegels, waardoor plotselinge pieken en dalen worden vermeden, zoals Sampaio uitlegt.
Huid met meer vitaliteit
Je huid zal je ook dankbaar zijn als je stopt met het drinken van frisdrank. Zoals de voedingsdeskundige uitlegt: “Als je stopt met het drinken van frisdrank, bereik je huidverjonging Suiker maakt collageen stijver in plaats van flexibel, wat een meer uitgedroogde, doffe en doffe huid bevordert. leven."
Minder zwelling en preventie van hoge bloeddruk
Wist u dat het natrium en de suiker in frisdranken kunnen bijdragen aan een opgeblazen gevoel en het risico op hoge bloeddruk kunnen verhogen?
Zoals Andrea Sampaio meldt: “Het vermindert de zwelling en draagt bij aan de preventie van hoge bloeddruk, omdat zowel natrium als suiker de retentie van zout en water in het lichaam bevorderen.”
Gezondere lever
Frisdranken geven, wanneer ze door de darmen worden opgenomen, een grote hoeveelheid suiker vrij die, als ze niet door het lichaam wordt gebruikt, wordt omgezet in triglyceriden en wordt opgeslagen in de lever.
Deze ophoping van vet kan leiden tot leverproblemen, zoals leversteatose, en zelfs tot cirrose en leverkanker. Klinkt dat niet als een goede reden om de frisdrank weg te gooien?
Preventie van gaatjes en osteoporose
Frisdranken bevatten fosforzuren die concurreren met calcium tijdens het absorptieproces, waardoor de opname van dit essentiële mineraal wordt belemmerd. Dit kan uw risico op osteoporose en tandbederf vergroten.
Bovendien kan niet-geabsorbeerd calcium bijdragen aan de vorming van nierstenen. Het schrappen van frisdrank is dus een slimme zet voor de gezondheid van de botten.
Betere darmwerking
Darmflora is van fundamenteel belang voor onze spijsvertering. Frisdranken kunnen het evenwicht uit balans brengen, waardoor de groei van pathogene bacteriën (de ‘bacteriën’) toeneemt slecht”) en ontstekingen veroorzaken, die op hun beurt kunnen leiden tot ongemakken zoals diarree en constipatie darm. Dus vaarwel frisdrank, hallo gezonde darm!
Minder ontstekingen
Naast natrium dragen frisdranken ook bij aan de vorming van vrije radicalen, die een belangrijke rol spelen bij ontstekingen in het lichaam.
Zoals de voedingsdeskundige meldt: “Het veroorzaakt schade aan de wanden van de bloedvaten, waardoor de kans op hartaanvallen en beroertes groter wordt (Cerebral Vascular Accident) en verhoogt ontstekingen bij chronische gewrichtsziekten, allergieën en hoofdpijn. hoofd."
Verbeterde concentratie
Is het je ooit opgevallen dat het na het drinken van frisdrank lastig kan zijn om de focus en concentratie vast te houden? Dit komt door de chemische onevenwichtigheden die deze dranken in de hersenen kunnen veroorzaken. Daarom kunt u, door frisdrank te laten vallen, aanzienlijke verbeteringen in uw cognitieve prestaties ervaren.
Verminderd risico op kanker
Last but not least bevatten frisdranken een aantal twijfelachtige ingrediënten, waaronder natrium, suiker, kleurstoffen en chemische toevoegingen zoals bisfenol A.
Zoals benadrukt door Dr. Andrea Sampaio: “Frisdrank bevat natrium, suiker, kleurstoffen, zuurteregelaars en andere additieven. chemicaliën, zoals bisfenol A, die kunnen bijdragen aan het ontstaan van verschillende ziekten, waaronder kanker. Overmatige frisdranken bevorderen gewichtstoename en obesitas, wat een reëel risico is op kanker.”
