Wat is gelukkig zijn? Wat is het geheim van geluk? Hoe je vreugde kunt vinden in het dagelijks leven en in de kleine dingen in het leven. Dit waren enkele van de vragen die psycholoog Alexa von Tobel zichzelf stelde tijdens haar studie aan het Laboratorium van Geluk, Harvard universiteit.
Na jaren studeren slaagde ze erin enkele lessen te leren die zij als fundamenteel beschouwt om dit gevoel in het dagelijks leven te bereiken.
Bekijk meer
Zonnebrandcrème die de huid geneest: "supermelanine" garandeert...
Mythen ontrafelen: elimineert de magnetron echt voedingsstoffen?
In een artikel dat in de eerste persoon is gepubliceerd, citeert ze hen en zegt dat ze de benadering van haar eigen leven hebben veranderd.
Zorg voor een routine met je kleine rituelen
Wat is jouw moment van de dag waarop je diep ademhaalt en het gevoel hebt dat de wereld alleen van jou is en dat niets anders er toe doet? Dit ‘kleine ritueel’ van jou kan bestaan uit het drinken van een kopje koffie voordat je gaat werken, het luisteren naar een podcast of muziek die je leuk vindt, of stretchen.
Deze momenten in onze dagelijkse routine zorgen volgens de psycholoog voor een gevoel van gemeenschap en verbinding met de wereld. Zeker als de werkzaamheden buitenshuis plaatsvinden. Dit zijn enkele van de onderdelen die ons de grote reis doen waarderen die het is om te leven.
Wees nergens bang voor
Heeft u ooit een cruciaal moment in uw leven bereikt waarop u een belangrijke beslissing moest nemen? Verandering van baan, stad of vriendje? En je deed het niet uit angst? Houd je niet langer in.
Veel mensen zijn bang voor veranderingen omdat ze riskant kunnen zijn, maar ook omdat ze ervoor zorgen dat we onze comfortzone verlaten en een deel van onze ‘veiligheid’ wegnemen. Op deze momenten kunnen we echter iets missen waar we heel veel van houden en dat ons buitengewoon gelukkig zou maken.
Natuurlijk moet je geen “ja” zeggen tegen een gek voorstel. Maar overweeg, denk na en, als het nuttig is, stop er niet mee uit angst. Vergeet niet dat alles kan worden opgelost.
Harde en rauwe waarheid over geld
Ze zeggen dat “de geld Het brengt geen geluk.” En feitelijk is dit waar – aldus de psycholoog. “Geluk komt veel meer naar ons toe dankzij immateriële aspecten – zoals tijd doorbrengen met familie en vrienden. vrienden, een vakantiereisje om een nieuwe plek te zien, naar een show te gaan – dan voor materiële dingen”, gemarkeerd.
Afgestudeerd in sociale communicatie aan de Federale Universiteit van Goiás. Gepassioneerd door digitale media, popcultuur, technologie, politiek en psychoanalyse.
