Arbeidsgymnastiek: geschiedenis, oorsprong, soorten en belangrijkste voordelen

DE arbeidsgymnastiek is een reeks sportpraktijken die wordt beoefend om pathologieën en gezondheidsproblemen in verband met de werkomgeving en werkactiviteiten, waardoor werknemers worden gemotiveerd om te sporten en de spanning. Werkplekgymnastiek wordt vaak op de werkplek zelf beoefend en heeft een korte duur, maximaal een uur.

Deze praktijken kunnen zijn. dagelijks uitgevoerd en hun frequentie varieert met de beschikbaarheid van. professionals en de door het bedrijf verstrekte locatie.

Met de popularisering van deze sportschool realiseerden managers en ondernemers zich dat de verbetering van de kwaliteit van leven en arbeidssatisfactie verhoogde de productiviteit van werknemers, en bijgevolg van het bedrijf als een geheel. Er was toen een verandering in de prioriteiten van de bedrijven, die zich meer gingen bekommeren om de werkomgeving die ze aan hun werknemers boden.

We raden ook aan: Artistieke gymnastiek.

Geschiedenis van arbeidsgymnastiek

Deze reeks fysieke activiteiten ontstond in Europa in de jaren 1920, na de industriële revolutie, met de consolidatie van een nieuw productiesysteem op schaal.

Toen het werk werd gemaakt, heette het "Break Gymnastics", en het begon populair te worden in Poolse en Russische fabrieken.

In de late jaren 1920, Japanse industrieën. assimileerde deze praktijken en hun managers zagen hun voordelen, zoals a. vermindering van fysieke en mentale belasting van werknemers, verhoging van a. productiviteit van hen.

In 1968 werd deze praktijk in de Verenigde Staten ingevoerd. Staten, die grote zichtbaarheid krijgen.

Deze praktijk arriveerde in 1901 in Brazilië. DE. eerste Braziliaanse instelling die arbeidsgymnastieksessies aanbiedt. de arbeiders waren de Bangu Fabric Factory.

Momenteel is het beoefenen van gymnastiek op het werk één geworden. gemeenschappelijke en populaire praktijk in veel bedrijven, die zich bezighouden met het bevorderen van de. welzijn van zijn medewerkers en het bevorderen van interactie tussen medewerkers. zichzelf en worden onderdeel van de administratieve richtlijnen van veel bedrijven.

De uitvoering van een. Werkplekgymnastiek is ook gerelateerd aan de valorisatie van. werknemers, het belang van de onderneming bij de gezondheid van haar werknemers, a. het waarderen van kwaliteitswerk, ziektepreventie en. het bouwen van een goede werkomgeving.

Arbeidsgymnastiek dus. het is ook gerelateerd aan kwaliteit van leven, gezondheidsonderhoud en gezondheid. verminderde slijtage door werk.

Soorten werk gymnastiek

Werkplaatsgymnastiek kan worden ingedeeld volgens de doelstellingen van de oefeningen en volgens de behoeften van de werknemers:

Je kunt ze sorteren. modaliteiten van arbeidsgymnastiek volgens het tijdstip van uitvoering van de. Opdrachten:

• Voorbereidende werkgymnastiek, waarvan de functie is om het lichaam van de werknemer voor te bereiden op de uitvoering van fysiek werk, bevordering van de zuurstofvoorziening van lichaamsweefsels, verhoogde hartslag, verhoogde dispositie en concentratie in de werk. Deze vorm van arbeidsgymnastiek bestaat uit oefeningen met een gemiddelde duur van 10 tot 12 minuten, waarin ze uitgevoerde oefeningen die motorische coördinatie, balans, concentratie, flexibiliteit en kracht bevorderen spier.
• Compenserend, waarvan de functie is om spierspanning te verminderen als gevolg van het overmatig gebruik van lichaamsstructuren als gevolg van een slechte houding of overmatige inspanningen; dit type modaliteit wordt de hele werkdag beoefend. Dit type oefening bevordert de ontgifting van het lichaam, correctie van de lichaamshouding en vermindering van mentale en spiervermoeidheid. De reeks oefeningen die wordt beoefend, is gericht op bewegingen om de houding te corrigeren, de flexibiliteit te vergroten en rek- en ademhalingsoefeningen te bevorderen.
• Ontspanningsgymnastiek, waarvan de functie is om gedurende de dag opgebouwde spanning te verlichten en stress te verminderen. Ontspanning op het werk gymnastiek wordt beoefend na de werkdag, door middel van sessies van zelfmassage, ademhalingscontrole-oefeningen, stretching en meditatie van verschillende soorten.
• Het kan ook worden ingedeeld volgens het doel van de uitgevoerde oefeningen:
• Werkgymnastiek voor houdingscorrectie, die tot doel heeft de spieren van het lichaam in evenwicht te brengen door het strekken en versterken van weinig gebruikte spieren. Deze oefeningen worden elke tien minuten uitgevoerd en kunnen dagelijks of maximaal drie keer per week worden gedaan.
• Compenserende arbeidsgymnastiek, met als doel houdingsaanpassingen en misvormingen te voorkomen en te compenseren. Deze oefeningen worden uitgevoerd met symmetrische bewegingen en duren maximaal tien minuten.
• Therapeutische arbeidsgymnastiek, met als doel het behandelen van aandoeningen, ziekten en houdingsveranderingen, al naar gelang de klachten van de werknemer, met een gemiddelde duur van dertig minuten.
• Conservatieve werkgymnastiek, die tot doel heeft de fysieke conditie te behouden, evenals spierbalans en houdingscorrecties. De gemiddelde duur van deze oefeningen is veertig tot negentig minuten.

Hoofd. voordelen van gymnastiek op het werk:

• Vermindering van mentale en lichamelijke vermoeidheid;
• Vermindering van stress;
• Afname van zittende levensstijl;
• Preventie van pathologieën die verband houden met repetitieve bewegingen, zoals Repetitive Strain Injuries en Osteomusculaire Aandoeningen die verband houden met werkactiviteit;
• Verbetering van het houdingsaspect en correctie van spinale problemen;
• Verhoogde arbeidsproductiviteit op het werk;
• Verhoogde kwaliteit van relaties tussen collega's en managers;
• Verhoogde concentratie van werknemers in hun dagelijkse functies;
• Verlaging van de bedrijfskosten met ziekteverlof van werknemers;
• Preventie van osteomusculaire ziekten;
• Bevordering van integratie tussen high-performance teams;
• Verbetering van de werkomgeving, met als gevolg een verhoging van de productiviteit;
• Verhoogde tevredenheid van werknemers met hun werk;
• Vermindering van risico's en het aantal arbeidsongevallen, ook vermindering van de daaraan gerelateerde kosten;
• Optimalisatie van de routine van de medewerkers en verbetering van het tijdbeheer;
• Afname van het ziekteverzuim door fysieke en mentale problemen;
• Het imago van het bedrijf bij haar medewerkers verbeteren en hun zelfrespect vergroten;
• Verlaging van het personeelsverloop van het bedrijf, ook het verlagen van de bedrijfskosten en het vergroten van het behoud van goede werknemers;
• Afname van ongevallen gerelateerd aan motorische onbalans, repetitieve inspanningen gericht op specifieke gewrichten en de chronische concentratie van zware lasten aan één kant van het lichaam.

Bekijk meer:

• Capoeira
• Atletiek
• Basketbal
• Basketbal
• zaalvoetbal
• Voetbal