Eple- og havrejuice: en deilig drink som vil styrke dagene dine

Eple- og havrejuice er et næringsrikt og sunt alternativ til frokost eller mellommåltid, enten det er morgen, ettermiddag eller kveld.

Eplet gir vitaminer og fiber, mens havren tilfører fiber – de tykke flakene gir en høyere mengde fiber – og bidrar til å skape en kremet konsistens.

Honning er valgfritt og kan justeres til dine personlige smakspreferanser. se på dette oppskrift for å forfriske dagene dine!

Fordeler med eple- og havrejuice

saften av søppelog havre tilbyr en rekke fordeler for Helsepå grunn av de ernæringsmessige egenskapene til disse ingrediensene.

fiberkilde

Både epler og havre er rike på kostfiber. Fiber støtter riktig funksjon av fordøyelsessystemet, fremmer metthetsfølelse og hjelper til med å regulere blodsukkernivået.

Inneholder essensielle næringsstoffer

Eple er en god kilde til vitaminer, spesielt vitamin C, og inneholder også antioksidanter. Havre er rik på mineraler som mangan, fosfor, magnesium og B-vitaminer.

Gir kardiovaskulære helsefordeler

EN havreinneholder beta-glukaner, en type løselig fiber som har vært knyttet til å senke kolesterolnivået. I tillegg har studier vist at regelmessig inntak av epler er knyttet til en lavere risiko for hjerte- og karsykdommer.

Fremmer kroppshydrering

Drikken er en forfriskende måte å holde seg hydrert på, da den inneholder vann og naturlige elektrolytter i eplet.

Hvordan lage eple- og havrejuice

Nå som du allerede vet underverkene som eple- og havrejuice kan gi deg kropp, skiller vi en enkel oppskrift.

Sjekk ut en enkel veiledning nedenfor som forklarer hvordan du tilbereder drinken din og forbedrer disposisjonen din for å møte rutinen.

Ingredienser

• 2 epler

• 1/2 kopp fin eller grov havregryn

• 2 kopper vann

• 1 spiseskje honning (valgfritt)

Forberedelse trinn for trinn

• Vask eplene og fjern frø og stilk. Skjær dem i små biter;

• I en blender, tilsett eplebitene, havregryn og vann;

• Pisk godt til du får en homogen og kremet blanding;

• Hvis du foretrekker en søtere juice, tilsett honningen og pisk igjen for å blande;

• Hvis du finner det nødvendig, coe;

• Server umiddelbart. Nyt!