Måltidet som spises etter middagen kalles vanligvis kveldsmat, og lettere mat anbefales generelt for den tiden, da visse preparater kan forårsake ubehag og forstyrre søvnen. Så sjekk ut nå hva du skal spise før du legger deg.
Les mer: Kom deg ut av det samme og lag en deilig mangopudding
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Det er ikke feil, men det er viktig å vente minst en til to timer mellom siste måltid og leggetid, for å unngå ubehag som halsbrann og dårlig fordøyelse. I tillegg er det ikke bra å innta matvarer som tar lang tid å fordøye, som for eksempel fete preparater.
Som nevnt tidligere, gi preferanse til lettere og mindre kaloririk mat. På den måten vil ikke nattesøvnen bli kompromittert, og du vil våkne opp med full kraft neste dag. Så se nedenfor noen kveldsmatalternativer for å spise før sengetid.
1. frukt
Frukt er generelt veldig praktisk mat å spise, da du bare trenger å skrelle dem og spise. Avhengig av frukten er dessuten mengden fett og protein svært lav, og det tar derfor kortere tid å bli fullstendig fordøyd. Så velg eple, banan, pære, guava, appelsin, druer, melon eller papaya.
2. havregrøt
Grøt er en utmerket tilberedning sent på kvelden, og havregryn er en fiberrik mat som er utmerket for å senke kolesterolet og kontrollere blodsukkeret. Foretrekk imidlertid grøt laget med skummet melk, da helmelk tar lengre tid å fordøye og dette kan forårsake noe ubehag om natten.
3. kamille te
Hvis du lider av søvnløshet eller har veldig høyt stress, er kamillete et flott alternativ til kveldsmat, da det Denne drinken er kjent for å fremme avslapning og inneholder i tillegg antioksidantforbindelser som bidrar til å forsvare kroppen. kropp.
4. Naturell yoghurt med honning og frukt
Yoghurt er et superpraktisk alternativ til kveldsmat, men dens naturlige versjon har en tendens til å smake veldig surt. Tilsett derfor en teskje honning for å blidgjøre preparatet. Du kan også legge til en teskje havregryn og biter av frukt for å krydre det.
