Været ble kaldt, allergien dukket opp! DISSE matvarene kan hjelpe

Visste du at noen eksperter hevder at kosthold kan ha innvirkning på allergier sesongmessig? Kjent som "høysnue" eller "allergisk rhinitt", kan disse tilstandene forårsake symptomer som rennende nese og tett nese.

Jenna Volpe, en registrert kostholdsekspert (RDN) for nettstedet WholeisticLiving.com, i Austin, Texas, påpeker at mens mer forskning er nødvendig, har hun funnet ut at visse matvarer Funksjonelle produkter og urteprodukter kan tilby naturlig lindring for mange sesongallergikere uten bivirkninger. uønsket.

Deretter skal vi se på noen matvarer som kan bidra til å lindre symptomene på sesongmessige allergier.

Mat å inkludere i kostholdet ditt i den kalde årstiden

Grønnsaker rike på vitamin C

Vitamin C som finnes i grønnsaker, spiller en viktig rolle i bekjempelse av allergier ved å bidra til å regulere kroppens naturlige inflammatoriske responser. Inkluder vitamin C-rike grønnsaker som rosenkål, spinat og brokkoli for å lindre allergisymptomer.

I tillegg til grønnsaker har vi frukt rik på vitamin C. I tillegg til appelsiner, sørg for å vurdere andre sitrusfrukter som mandarin og acerola.

Avokado

I følge den brasilianske matsammensetningstabellen (TACO) er avokado en utmerket kilde til kalsium, et mineral av stor betydning i naturlig behandling av allergier. I tillegg er avokado rik på vitamin C.

Løk og hvitløk

Løk er høy i stoffet kalt quercetin, som spiller en viktig rolle i kampen mot allergier. Inntak av løk, enten krydret eller ikke, bidrar til å deaktivere histamin, et stoff som frigjøres av kroppen under allergiske reaksjoner.

Hvitløk er kjent for sine gunstige egenskaper i kampen mot influensa og forkjølelse, samt løk, som inneholder de samme antiallergiske stoffene.

Kål

Kål og dens variasjoner inneholder beskyttelsesmidler som hjelper til med å bekjempe allergiske kriser. Disse variantene er spesielt rike på karotenoider, som bidrar til å styrke kroppen og gir beskyttelse mot allergier.

Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.