I dag, med internetts lette, kan vi ha tilgang til hva som helst, hvor som helst og når som helst. Men når vi bruker for mye tid foran skjermer, kan vi utvikle flere lidelser, som alvorlig hodepine og synsproblemer. Derfor er det viktig å begrense netttiden for å unngå utseendet til slike irritasjonsmomenter. Siden våre bærbare enheter er en del av rutinen og ble utviklet med den hensikt å gjøre hverdagen enklere. Så fortsett å lese for å finne ut hvor lenge er det sunt å være på internett.
Les mer: Hvordan slutte å snorke? Kjenn årsakene og hvordan du kan bli kvitt dette problemet
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Ifølge forskning publisert i Journal of Social and Clinical Psychology utviklet av forskere ved University of Pennsylvania, er den anbefalte daglige tiden for å være online bare 30 minutter.
Som tittelen på artikkelen informerer: "Å begrense bruken av sosiale nettverk reduserer isolasjon og depresjon". Det vil si at jo mindre vi bruker internett, jo mindre isolert føler vi oss og jo mindre sannsynlighet er det for å utvikle depresjon og angst.
Imidlertid jobber mange med enheter daglig i flere timer om gangen. Det anbefales derfor å ta pauser på femten minutter hver time, i tillegg til å bruke jevnlig smørende øyedråper.
Når vi eksponeres for en skjerm over lengre tid, har vi en tendens til å blinke mindre. Dette får øynene våre til å tørke ut, og genererer dermed oppfatningen av tåkesyn. I tillegg påvirker intensiteten av belysningen også, siden veldig sterkt eller veldig svakt lys gjør øynene trette.
I tillegg kan overdreven eksponering for datamaskiner og mobiltelefoner føre til datamaskinrelatert visuelt syndrom. Denne tilstanden har, i tillegg til øyetørrhet, også som et av symptomene alvorlig hodepine, forårsaket av følelsen av tretthet i øynene.
Så, som nevnt tidligere, er den beste måten å håndtere situasjonen på å ta pauser, siden det å tilbringe tid borte fra skjermer kan lindre ubehag. I tillegg til dette tipset kan det å spise mat som er bra for øynene også bidra til å opprettholde synet.
