Sjokolade er en av de mest kjente søtsakene i verden. Det er verdsatt på mange måter, siden det konsumeres fra varmt til fast i formater av påskeegg. En ting er imidlertid faktum: overdreven forbruk av det kan føre til visse helseproblemer. For å hjelpe deg med å redusere avhengigheten, sjekk ut fordelene for kroppen din ved en diett der du må gå uten mat i 30 dager og se om det er verdt å bli med.
Les mer: Det er en melding skjult i Twix-sjokoladebaren; Visste du?
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Preferansen når du velger må alltid være mørk sjokolade. Gjerne med 70 % eller mer kakao for å få helsegevinsten av det. Når vi kommer over en lavere prosent, er det som regel fordi kakao er blandet med sukker og melk, som fungerer som store skurker for kropp og organisme her.
Bare ikke la deg rive med, da selv mørk sjokolade kan ha negative effekter. Selvfølgelig, hvis konsumert i overkant. Hvis du føler at du blir negativt påvirket av inntak av søtsaker, vet at det er mulig og anbefales å kutte det fra kostholdet fra tid til annen og i bare 30 dager.
Hva med å ta en test? På denne måten vil du kunne visualisere noen fordeler som er umiddelbare ved denne praksisen, i tillegg til positive aspekter som dukker opp på lang sikt. Se noen av dem nedenfor.
Reduksjon i humørsvingninger
Sukker endrer humørbalansen vår. Av denne grunn kan det å kutte ut sjokoladen gjøre at du har færre variasjoner. I tillegg reduserer det irritabilitet og stress.
Vekttap
Sjokolade er vanligvis sammensatt av melk, sukker og andre stoffer som tilsettes, alle ansvarlige for å øke matens kalorier. Så slutt å konsumere det kan bidra til vekttap, tross alt vil du redusere antall kalorier som normalt inntas.
reduksjon av halsbrann
Det ser kanskje ikke slik ut, men det er et surt produkt. Dermed kan å spise det føre til økt halsbrann eller refluks. De søteste sjokoladene er de sureste og kan utløse konstante halsbrannepisoder.
søvnforbedring
Sjokolade inneholder doser koffein. Dette betyr at det å spise det om natten, i tillegg til å kunne forstyrre søvnen, fortsatt kan bidra til økt angst. Vil du være mer avslappet? Drikk helst kamillete i stedet for varm sjokolade, for eksempel.
Redusert risiko for fettlever
Fordi den inneholder tilsatt sukker, kan hyppig spising av sjokolade øke risikoen for å utvikle leversykdom, spesielt tilstedeværelsen av fett i leveren. Ditt reduksjon det bidrar også til å redusere sjansene for å utvikle diabetes.
Redusert risiko for hjerte- og karsykdommer
Igjen, skurken er sukker. Derfor kan et enkelt bytte av godteri mot nøtter eller annen frukt redusere risikoen for død på grunn av hjerte- og karsykdommer. Det er bedre å ikke risikere det, er det ikke?
