Du egg er en utmerket kilde til relativt billig protein, lett tilgjengelig og rask å tilberede. I tillegg til å være super næringsrike og komplette, da de er sammensatt av fett, proteiner, vitaminer og mineraler. Det er imidlertid vanlig at folk blir lei av å spise det, så det er en god idé å vite sunne måter å tilberede egget på!
Les mer: Vet hvor mange egg du kan spise i uken for å være sunn
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
At egget er en komplett matvare og med forskjellige måter å tilberede på, vet vi allerede, men hva med fordelene, vet du? Sjekk ut noen av fordelene ved å inkludere egg i ditt daglige kosthold nedenfor!
I tillegg til å brukes i oppskrifter og være essensielt for flere av dem, kan egget også tilberedes separat på ulike måter. Her er noen måter å tilberede egget ditt på!
Dette er den klassiske måten å spise et egg på, spesielt for de som er på diett, da fettinnholdet er lavt og det samme er kaloriene. Spesielt fordi det ikke trengs noe annet enn vann for å forberede det. Men etter matlaging kan du legge til noen krydder for å gi den mer smak, for eksempel oregano og paprika.
Eggerøre er også veldig vanlig og elsket av mange, men når du tilsetter litt ost gir det en annen smak og binding. Dette alternativet er super komplett og velsmakende, og bruker ikke mye fett når du tilbereder det, er en utmerket alliert for dietter!
Omeletten er derimot et utmerket alternativ for folk som er vegetarianere, den er kjempegod å spise til middag eller lunsj og til og med for de som blir lei av å spise egget på samme måte. Å prøve denne typen preparater, øke med noen krydder (tomat, koriander, løk, oregano) er også et utmerket alternativ!
