Ta quizen og oppdag stressnivået ditt på jobben

Stress på jobben er normalisert i samfunnet, noe som øker antallet personer med utbrenthet. Derfor er det viktig for alle å kjenne sitt stressnivå og søke hjelp ved behov.

Se også: Stress – Hva det er, symptomer, konsekvenser, typer, behandling, forebygging

Utbrentheten

Stress på jobben er et tilbakevendende problem, men som ofte går ubemerket hen. Dette er fordi det er en problemstilling som har blitt normalisert av samfunnet. Det er imidlertid et alvorlig problem og må løses.

Stress på jobben, når det når kroniske nivåer, kalles utbrenthet. Dette syndromet utløses hos den enkelte når stresset i arbeidsmiljøet øker og behandlingen ikke blir riktig utført. Derfor er utbrenthet preget av tre faktorer: følelse av utmattelse, mental distansering fra jobb og negative følelser rundt jobb. På denne måten er det nødvendig at hver person kjenner sin virkelighet og forstår nivåene av stress de er i.

Quiz: stress på jobben

For å finne ut hvilket stressnivå du er på på jobben, svar på quizen nedenfor, og svar ja eller nei på hvert spørsmål. Svarer du ja på ni eller flere spørsmål, er det viktig å tenke nytt om rutinen og arbeidsmiljøet.

• Jeg føler ofte at jeg ikke har kontroll over arbeidslivet mitt;
• Jeg gruer meg til kontortid. Jeg teller timene til skiftet slutter;
• Hver gang jeg ikke gjør noe i tide, enten føler jeg meg skyldig eller jeg får skyldfølelse;
• Jeg mister besinnelsen på jobben;
• Jeg har en god forbindelse med kollegene mine, men jeg unngår å få venner;
• Jeg elsker å jobbe mye og følte sjelden at jeg var overarbeidet;
• Jeg gleder meg ofte til helgen;
• Selv enkle hendelser på kontoret plager meg;
• Noen ganger, etter en hendelse, føler jeg at jeg overreagerte og senere angret;
• Noen ganger svetter jeg synlig, som å ha svette håndflater;
• Til og med et møte skremmer meg innerst inne;
• Selv når jeg vet visse ting, sier jeg det ikke, og tenker at jeg kommer til å lure meg selv;
• Familien min er ikke fornøyd med arbeidsmengden min.