Hvis du også elsker epler, vet at det er mange grunner til at du bør være takknemlig for at du liker denne frukten. Det er tross alt en kilde til viktige vitaminer og næringsstoffer for kroppen vår som vil bidra til et sunnere liv. For eksempel er vekttap, hjertehelse og til og med diabeteskontroll assosiert med epleforbruk. Så, se hva er fordelene med eple som du trenger å vite for å øke ønsket om å spise denne deilige frukten ytterligere.
Les mer: Hvordan bekjempe anemi med frukt: Sjekk ut 5 alternativer.
se mer
Genterapi øyedråper gir håp til millioner av mennesker...
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Å gå ned i vekt kan være en vanskelig oppgave, men ikke hvis du har riktig mat for å hjelpe deg. Dette er tilfellet med eplet, siden det inneholder et lavt antall kalorier, og er en av fruktene med det laveste kaloriinnholdet. I tillegg gjør den store reserven av fiber i denne frukten det mulig å forbedre fordøyelsen og letter fordøyelsen av fett og sukker.
Selv om epler er ganske søte, betyr ikke dette at de skader eller negativt endrer blodsukkernivået. Faktisk hjelper de med å regulere blodsukkeret vårt gjennom polyfenoler, antioksidanter og quercetin som finnes i dem. For ikke å snakke om at de som inntar frukten også har mindre insulinresistens, noe som reduserer sjansen for å utvikle diabetes.
Vi har allerede nevnt her at eplet er en frukt rik på antioksidanter, samt en kraftig kilde til vitaminer. Men det er verdt å merke seg at disse egenskapene vil direkte påvirke immuniteten til menneskekroppen. Spesielt fordi eplet er en av de rikeste fruktene på vitamin C, som er det som stimulerer beskyttelse mot virussykdommer. Derfor er sjansene for å bli forkjølet mindre når det er regelmessig inntak av epler.
Til slutt er det også viktig å nevne at epleantioksidanter er viktige for forebygging av kreftceller. Flere studier indikerer derfor allerede at inntak av epler reduserer sjansene for å utvikle lunge-, bryst-, fordøyelseskreft og andre kreftformer.
