Er du tilfeldigvis en av dem som ikke går en dag uten kaffe? En god kopp kaffe er manges beste venn, spesielt når vi trenger energi. Denne drinken kan bidra til å holde deg våken i lange timer eller bare gi deg en gass. Men i tillegg til å gi energi og gjøre folk gladere, kan kaffe også bli avhengig av stoffet den inneholder, koffein. Så vær forsiktig med ditt overdrevne forbruk.
Les mer: Å sette inn kaffe med kanel i rutinen vår gir store helsefordeler
se mer
Genterapi øyedråper gir håp til millioner av mennesker...
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Mange studier utført med kaffe sier at 400 mg koffein (omtrent fire kopper) er den ideelle mengden for voksne. Som sådan, hvis du bruker mer enn denne mengden per dag, kan du oppleve noen bivirkninger.
Hvis du har opplevd noen av disse symptomene, kan du bli ansett som en kaffemisbruker. Derfor er det ideelle at det er en reduksjon i inntaket av denne drikken.
For det første er det viktig å anta at det ikke er behov for kaffe for å "fungere". Mange tror og tenker ofte at for å våkne tidlig eller holde ut noen timers arbeid, trenger du koffein. Dette stoffet påvirker imidlertid ikke hjernen så mye som du kanskje tror.
Det er vanlig at kroppen vår tilpasser seg og bygger en ytelsesbase når kaffe legges til rutinen og konsumeres hver dag. Dermed gir det oss inntrykk av at vi ikke har samme ytelseskapasitet når vi avvenner, men det er bare at kroppen tilpasser seg en organisme med mindre kaffe.
På den måten, når kroppen først har tilpasset seg en rutine med mindre kaffe, er det mulig å opprettholde samme arbeidstempo og energi gjennom dagen. Dermed vil du litt etter litt innse at du ikke trenger å drikke mye kaffe for å utføre dagligdagse gjøremål.