Er det forstyrrelser i diabetes på grunn av tiden du spiser?

I følge data fra International Diabetes Federation har forekomsten av denne sykdommen i den globale befolkningen økt med 16 % de siste to årene. Imidlertid, ifølge en studie publisert i The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, er det ikke bare typen mat som konsumeres av diabetikere som kan påvirke helsen deres, men også tidspunktet på dagen når forbruke. Sjekk ut mer informasjon om hvordan måltidet til en person med diabetes kan påvirke tilstanden deres.

Les mer: Nytt vitenskapelig gjennombrudd: behandling av diabetes uten insulin

Forholdet mellom mat og tiden den konsumeres

Forskere brukte data fra National Health and Nutrition Examination Survey av 4600 diabetikere for å vurdere en mulig sammenheng mellom tiden de spiste og testresultatene deres.

Forskerne undersøkte ikke bare hva deltakerne sa de spiste, men også tidspunktene på dagen de spiste. Når alle dataene ble analysert, ble to aspekter fremhevet:

1. Folk som spiste poteter eller grønnsaker med mye stivelse om morgenen, fullkorn om ettermiddagen og ruccola, grønnkål eller brokkoli (mørke grønnsaker) eller melk om natten hadde mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom (som kan føre til død).
2. Folk som spiste bearbeidet kjøtt til kveldsmåltidene hadde større sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom (som kan føre til døden).

Som et resultat konkluderte forskerne med at kostholdsretningslinjer og fremtidige diabetesintervensjonsstrategier bør inkludere tidspunktet for matforbruk.

I tillegg er det velkjent at mange diabetikere prøver å planlegge kostholdet nøye. Noen ganger kan de bli for fokusert på akkurat hvilke matvarer som er sunne og hvilke de skal unngå. Personer med diabetes bør imidlertid ikke tro at det å fokusere kun på måltidene er en løsning, da fysisk aktivitet også er viktig.

Fysiske øvelser for å behandle diabetes

Hvis du har diabetes type 1 eller type 2, er trening en viktig del av behandlingen. Regelmessig trening har en positiv innvirkning på en persons glykemiske kontroll, så vel som på forebygging og kontroll av komorbiditeter (sykdommer relatert til diabetes, som kardiovaskulær risiko, hypertensjon, fedme, dyslipidemi, bl.a. andre).