Måten du spiser på er en avgjørende faktor for helsen din, siden mange matvarer kan være skadelige eller positive for helsen din. Slik sett er det viktig å ha et balansert og sunt kosthold. Med det kan det å velge matvarer som har katekiner være et godt alternativ, da disse er en bombe av helsefordeler. Fortsett å lese og se en liste over 15 matvarer som har denne forbindelsen.
Se også: Forbedre hukommelsen og konsentrasjonen med disse matvarene
se mer
Matselektivitet: en risikoatferd for barn
Genterapi øyedråper gir håp til millioner av mennesker...
Katekiner er fytonæringsstoffer fra polyfenolfamilien, som vanligvis finnes i te, frukt og deres derivater, og som har flere helsemessige fordeler. Blant dem er forebygging av kreft, inkludert dens evne til å samarbeide med død av kreftceller i visse tilfeller. Imidlertid er de hovedsakelig kjent for sin antioksidantvirkning, funksjonen som er mest forbundet med de ulike fordelene de gir.
I tillegg beskytter katekiner også helsen til hjertet, leveren, blodårene og hjernen, og forhindrer hjernesykdommer som Parkinsons og Alzheimers. I tillegg har de anti-inflammatorisk virkning, beskytter mot frie radikaler, i tillegg til å forhindre trombose og hypertensjon. Katekiner er også assosiert, i noen matvarer, med vekttap, som i tilfellet med grønn te, som bidrar til å brenne fett og dermed forhindrer fedme.
I denne forstand, med tanke på at det har mange fordeler, anses det at katekiner er en bombe av helsemessige fordeler. Derfor er det viktig å understreke at de, i tillegg til å virke direkte på helsen, også har en indirekte effekt. For eksempel er katekiner viktige for å forhindre fedme, og dermed forhindre andre komplikasjoner som oppstår fra denne tilstanden, som diabetes og til og med for tidlig død.
I lys av ovenstående, hvis du er interessert i å legge til mer av denne forbindelsen til kostholdet ditt, er det en liste over noen matvarer og drikker som inneholder katekiner: