Å søke en sunnere hverdag innebærer direkte de ernæringsmessige valgene vi tar. For det første er sukker en av skurkene for mange, noe som gjør det til en av de vanskeligste avgjørelsene en person kan ta. Det er viktig å huske at tilpasningsprosessen er langsom, og det anbefales ikke å ekskludere godteri fra en time til en annen uten medisinsk råd.
Sukkeret som finnes i kaffe kan for eksempel være utgangspunktet for å endre rutinen. Vanligvis er ikke brasilianere fornøyd med bare én kopp kaffe og ender opp med å drikke andre mengder i løpet av dagen. Tenk deg hvor mange skjeer sukker en person som bruker mye kaffe er i stand til å innta!
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Alternativet, for disse tilfellene, er å slutte å drikke kaffe med sukker og velge den rene drikken. Dette er ikke lett, vi vet, men det er ingenting som en tilfredsstillende prosess med smakstilpasning.
For å forbedre helsen din og konsumere mindre sukker, er dette tre ufeilbarlige tips for å drikke ren kaffe:
1. Ikke kutt sukker med en gang
Som vi nevnte trenger ganen tid til å tilpasse seg en ny smak. Det anbefales ikke å eliminere sukker helt. I stedet trapper du gradvis ned slik at smaksløkene dine kan gjenkjenne nye smaker.
2. Blander med kaffe
Muligheten for å tilpasse smaken kan oppstå fra små blandinger som forsterker den sanne smaken til kaffen, for eksempel å tilsette litt kanelpulver. Å velge gode kaffebønner kan også gjøre sukkerreduksjonsprosessen enklere.
3. Søtningsmidler er også alternativer
Det finnes andre måter å søte kaffen på, som å bruke honning, kanel og andre krydder. Disse alternativene vil forsterke smaken av kornet og kan endre måten du konsumerer drikken på, og gir et ekstra snev av raffinement.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
