En liste utgitt av den anerkjente legen Michael Mosley, en spesialist i tarmhelse, holder foredraget og har vært gjenstand for diskusjon på sosiale nettverk.
I listen er det matvarer som ikke bør inntas til frokost på hotell. Dette vakte bekymring for de som søker å opprettholde et sunt kosthold selv under ferien.
se mer
Å spise ananas i det gamle Storbritannia var som å spise en veske...
Ikke kast det! 3 utrolige bruksområder for mangoskall
Selv om hotellfrokost er en deilig opplevelse som mange ser frem til i løpet av deres opphold, fremhever Mosley viktigheten av å ta bevisste valg til fordel for målene til Helse.
På bloggen sin, The Fast 800, der han diskuterer sin slanking, delte han noen verdifulle tips for å unngå visse matvarer i dette morgenmåltidet.
(Bilde: Avsløring)
Blant produktene han anbefaler å unngå er fruktjuicer, bakverk, frokostblandinger, muffins, kaker, tørket frukt og potetgull.
Selv om det fristende utvalget av alternativer kan være utfordrende, er det avgjørende å finne mat som er mer helsevennlig og velge mindre porsjoner.
Mosley foreslår å fylle tallerkenen med sunnere valg som egg, omeletter, gresk yoghurt med frukt, kokte eller rå grønnsaker, avokado, oster og nøtter.
Slike matvarer er rike på næringsstoffer, fiber og protein, og bidrar dermed til en lengre metthetsfølelse og fremmer et balansert kosthold.
For de som liker omeletter, oppfordrer han til å benytte seg av omelettstasjonene som finnes på enkelte hoteller, hvor de kan velge sine egne ingredienser, inkludert grønnsaker.
Dette er en fin måte å tilpasse måltidet og sikre at det møter individuelle preferanser og behov.
I tillegg påpeker Mosley at frokost det kan være et morsomt og velsmakende måltid selv med sunnere valg. Han foreslår av og til å nyte bacon, lokale delikatesser og solide brød.
Det er imidlertid tilrådelig å unngå vanlig hvitt brød og spise alternativer laget med rug når det er mulig, da de er mer næringsrike og gir helsemessige fordeler.
Legen understreker at ferie dette er spesielle situasjoner og det er naturlig å ønske å prøve lokale delikatesser. Nøkkelen er å spise bevisst mesteparten av tiden, og balansere overbærende måltider med sunnere.
Med riktig utvalg av frokostmat kan du få mest mulig ut av denne morsomme tiden uten at det går på bekostning av helse og velvære.