Har du noen gang stoppet opp for å tenke på hvor mye tid du har brukt på arbeidet ditt? Noen mennesker skjønner det fortsatt ikke, men de er avhengige av jobb. For å identifisere avhengighetsnivået ditt, se på mengden ekstra aktiviteter du har tatt med hjem eller periode du har tilbrakt på kontoret med å konsentrere deg om oppgavene dine, uten engang å se på hva som skjer i din retur.
Til å begynne med er du kanskje ikke klar over det, men kropp og sinn er muligens overbelastet, og ber om nedetid for å slappe av. Også mennesker nær deg, som venner og familie, kan føle seg usynlige når de er ved din side, ettersom oppmerksomheten deres er på andre ting. Hvis du har identifisert deg selv med noen av disse situasjonene, ikke fortvil, da vi har noen tips som kan hjelpe deg å bli kvitt denne avhengigheten.
se mer
10 stigende yrker for deg å holde øye med arbeidsmarkedet
Alagoas vinner den første profesjonelle mastergraden i spesialpedagogikk
1 – Gjør jobben din på jobben
Den første og kanskje viktigste lærdommen er dette. filen til
arbeid den eksisterer slik at du kan utføre funksjonene dine på best mulig måte, men utenfor den, prøv å koble fra. Folk som er avhengige vet vanligvis ikke hvordan de skal skille arbeidstiden fra fritiden. De hoper opp en uttrykksfull mengde oppgaver og tar dem med til andre steder, hovedsakelig hjem. Det anbefales at avgangstiden respekteres og fra da av kobles fra det som ble gjort. La for å returnere dine forpliktelser neste dag.2 – Sett av tid til å gjøre det du liker
Stilt overfor så mange forpliktelser og overdreven dedikasjon er det vanlig at arbeidsnarkomanen glemmer de tingene han liker å gjøre, både alene og sammen med familie og venner. På fritiden, husk å lese en bok, se en film, lytte til musikk, gjøre fysiske aktiviteter eller annen trening som hjelper tankene dine til å hvile og
3 – Ta pauser i arbeidstiden
Arbeidstid i strekk, uten pauser, kan forårsake stor slitasje på kropp og sinn. Hjernen din trenger hvile og kan ikke fokusere effektivt i lange perioder. For å hjelpe deg med å bli mer produktiv er det ideelle å reservere 5 til 10 minutter, slik at du ikke lenger har inntrykk av at du jobber hele tiden. Gjennom denne vanen kan du gradvis løsrive deg fra tvangsarbeid og likevel bli en bedre og sunnere fagperson.
