Folk ser i økende grad etter kosmetiske prosedyrer for å se sunnere og yngre ut. Plastiske operasjoner, filler, ansiktsharmonisering – alt er gyldig for å ha fastere hud. Men hva om vi fortalte deg at alt dette ikke er nødvendig?
Noen få daglige vaner kan forbedre huden din, humøret og ditt generelle utseende betydelig.
se mer
Finn ut om det er registrert forhåndsbetalte linjer i din CPF og unngå svindel i...
Oppdag de beste plantene å sette foran huset ditt,...
Tror ikke? Ta en test i 15 dager og observer resultatene i kroppen din etter den perioden.
1. Med de beste
Vi vet at fet og ultrabearbeidet mat kan være deilig. Imidlertid kan det være giftig for kroppen din som helhet.
Passasjen av disse matvarene gjennom kroppen kan være en plage, ikke bare for fordøyelsessystemet, men også for huden, håret og oppmerksomhetsspennet.
2. kutt sigaretten
Vi trenger ikke engang å snakke om farene ved sigarett for din langsiktige helse. Mer enn det, skader huden din, gulner neglene og tennene. Det er bemerkelsesverdig at den elektroniske versjonen også er skadelig.
3. alkohol også
Du er ikke klar over det offeret kroppen gjør for å metabolisere alkoholen i drinkene dine. I tillegg forårsaker det dehydrering i cellene, slik at du blir oppblåst og skader leveren.
4. La stillesittende livsstil til side
Han er inngangsporten til flere alvorlige og/eller kroniske sykdommer, som diabetes og søvnapné. I tillegg øker det risikoen for fedme, trombose og å lide av en Cerebral Vascular Accident (CVA).
5. Få litt sol
Vær imidlertid forsiktig! Solen er en av de viktigste kildene til vitamin D for kroppen vår. Det anbefales imidlertid å utsette deg selv for sollys kun til kl. 10.00 og etter kl. 16.00. Å ja, og bruk alltid solkrem.
6. Å le er den beste medisinen
Det høres kanskje dumt ut å si dette, men latter er kraftig medisin. Glede hever nivåer av dopamin, serotonin og endorfin, og reduserer nivåene av kortisol, stresshormonet.
7. Lag kjærlighet
Akkurat som å le, forbedrer det å elske humøret ditt, og med det er huden din superoppfrisket!
8. trene sinnet
Unngå en rekke degenerative plager i hjernen din ved ganske enkelt å trene litt hver dag. Gjør kryssord, les, se etter gåter og enkle utfordringer.
9. Sov godt
Ikke undervurder kraften i hvilen din. En dårlig natts søvn kan forårsake mørke ringer, hevelser, tretthet og irritasjon. Det ideelle er å lage tidsplaner og en søvnrutine slik at kroppen din kan lade opp batteriene skikkelig.
10. Drikk vann
En godt hydrert kropp vil neppe ha rynker, mørke ringer, urenheter og tørr hud. Tenk på det før du forsømmer dine daglige to liter vann.
Uteksaminert i sosial kommunikasjon ved Federal University of Goiás. Lidenskapelig opptatt av digitale medier, popkultur, teknologi, politikk og psykoanalyse.