Øl er en av de mest konsumerte drikkene i verden og "elskingen" til brasilianere. På grunn av det utbredte forbruket har effektene og fordelene med denne alkoholholdige drikken alltid vært grunner til diskusjon.
Men tross alt, øl er bra eller dårlig for helsen? En ernæringsfysiolog bestemte seg for å avklare denne tvilen.
se mer
PASS PÅ overflødig vitamin C! Dette kan ha effekter...
Et innovativt verktøy lover å lindre angst og panikk...
Drikkeforbruk er omgitt av mange studier som peker på fordeler for hjernen og blodtrykket.
Men ernæringsfysiolog Dani Borges forklarer at slike fordeler ikke alltid viser de virkelige effektene av drikken for folk.
"Mange studier og rapporter rapporterer at det er til fordel for hjernen, men dette er veldig komplekst. Noen ganger viser studier med mus noen resultater, men hos mennesker er det helt annerledes”, sa ernæringsfysiologen til Folha Vitória-portalen.
På samme måte kan øl påvirke blodsukkeret og gjøre det vanskelig å gå ned i vekt. Derfor inntak alkoholholdig drikke krever fortsatt måtehold og kunnskap.
Forstå, ved å lese følgende innhold, hvordan ølforbruk påvirker folks helse.
(Bilde: Freepik/Playback)
I tillegg til å forsterke at noen undersøkelser viser ideelle forbruksscenarier. Når det gjelder blodtrykk, påpeker eksperten at å drikke mer enn en boks øl faktisk kan skade blodtrykket.
Dani Borges påpeker også at andre studier observerer spesifikke ingredienser av øl For å bevise fordeler:
"Andre ganger ser de på humle og bygg individuelt, og det betyr ikke at næringsstoffene i disse ingrediensene vil bli absorbert i tilstrekkelig mengde på bare én boks. Det vil si at vi trenger å drikke mye, og med det følger dusinvis av andre skadelige effekter av alkohol».
For det første er det gyldig å informere om at øl har vitaminer, men mengden er ikke høy. Dermed er andre matvarer mer egnet når det gjelder for eksempel vitamin B6.
Ifølge Dani bør en voksen i gjennomsnitt innta 1,3 mg vitamin B6 per dag frem til 50-årsalderen. I dette forholdet har øl bare 0,046 mg i 100 g.
Snart er det klart at andre måltider gir en høyere konsentrasjon av vitaminet og kan utfylle inntaket av næringsstoffer som er nødvendige for riktig funksjon av kroppen.
Det store spørsmålet angående øl er hvordan balansen mellom forbruk og helse skal være.
Svaret er at, siden det er en alkoholholdig drikk, er det første trinnet å unngå forbruk eller drikk med måte for å oppmuntre til bevisst drikking. Overdreven øl er ikke bra for deg og kan føre til alvorlige komplikasjoner.
Det andre tipset er at håndverksøl har mer kvalitet, så de kan være et godt alternativ for de som liker denne typen drikke.
Til slutt er det interessant å merke seg at det er fullt mulig å adoptere noen positive vaner når man drikker. For eksempel, spis øl sakte, drikk mye vann og spis et måltid før du drikker, om mulig med fett og protein for å oppmuntre til sunnere forbruk.
