Har du noen gang følt deg svimmel når du står raskt opp av sengen? Forstå hvorfor dette skjer

Har du noen sinne reiste seg fra seng eller fra sofaen så raskt at du ble litt svimmel? Så vit at du ikke er alene!

Dette er et vanlig fenomen som mange opplever. Men hva skjer egentlig i kroppen når en slik følelse oppstår? La oss forstå!

Hjernen og oksygen: et grunnleggende partnerskap

Hjernen vår er en fantastisk maskin, ansvarlig for alle våre tanker, beslutninger og bevegelser. For å fungere effektivt trenger den en konstant tilførsel av oksygen, båret av blodet vårt.

Når oksygentilførselen til hjernen reduseres eller avbrytes, selv i noen få sekunder, kan vi føle oss svimle eller til og med besvime.

Blodtrykk og svimmelhet: forholdet

Hvis vi sitter eller ligger over lengre tid, tilpasser blodtrykket seg til den posisjonen. Når vi reiser oss raskt, må kroppen vår jobbe raskere for å sende blod (og dermed oksygen) til hjernen.

Denne prosessen er ikke øyeblikkelig og kan resultere i et kort blodtrykksfall, også kjent som ortostatisk hypotensjon.

I disse øyeblikkene oppfatter hjernen vår reduksjon av oksygen, og som et resultat kan vi føle en følelse av svimmelhet eller "luftig hode".

Denne følelsen varer vanligvis bare noen få sekunder ettersom kroppen raskt justerer blodtrykket for å kompensere.

(Bilde: avsløring)

Faktorer som forsterker svimmelhet

Noen mennesker er mer utsatt enn andre for denne svimmelheten, og noen aspekter kan bidra til dette:

• Dehydrering: når vi ikke drikker nok vann, kan blodvolumet reduseres, noe som gjør det vanskelig for blodtrykket å tilpasse seg raskt;

• Medisiner: noen medisiner, spesielt antihypertensiva, kan påvirke måten kroppen vår regulerer blodtrykket på;

• Alder: Når vi blir eldre, kan det hende at karsystemet og hjertet ikke reagerer så raskt som de pleide, noe som gjør oss mer sannsynlig å bli svimmel når vi reiser oss.

Tips for å unngå svimmelhet

Heldigvis er det enkle grep du kan ta for å forhindre eller redusere svimmelhet når du beveger deg raskt:

• Reis deg sakte: gi kroppen din tid til å tilpasse seg. Hvis du ligger ned, sett deg ned først, vent noen sekunder og reis deg så;

• Hold deg hydrert: å drikke vann regelmessig gjennom dagen kan bidra til å holde blodvolumet stabilt;

• Unngå plutselige endringer i holdning: Hvis du vet at du er tilbøyelig til å føle deg svimmel, ikke endre holdning raskt, spesielt hvis du gjør aktiviteter som krever balanse eller konsentrasjon.

Når skal man søke hjelp

Selv om svimmelhet Mens det å stå opp raskt er vanlig og generelt ufarlig, er det tilrådelig å oppsøke lege hvis du merker at du har opplevd dette ofte eller i lengre perioder. Svimmelhet kan være et symptom på andre underliggende tilstander som krever oppmerksomhet.