EN lavkarbo diett er ikke noe annet enn en kostholdstilnærming som er basert på å redusere forbruket av karbohydrater i det daglige kostholdet betydelig. I denne dietten, mat rik på karbohydrater, som brød, pasta, ris, poteter og sukkerholdige produkter, begrenses eller erstattes. Lær oppskriften på hvordan du lager lavkarbo ostebrød!
Før du følger kjepphestdietten, er rådet å alltid oppsøke en profesjonell ernæringsfysiolog for å forstå dine behov og angi de beste måtene å komme deg dit på! Tanken her er at du skal lære en smakfull og annerledes oppskrift, som kan hjelpe deg i denne utvekslingsprosessen.
se mer
Lyst på søtsaker? Hva med en kremet dessert med tapioka, kokos og tre...
Ble pan brigadeiro hard? Hemmelig ingrediens gjenoppretter poenget...
Denne typen kosthold fører til mindre insulinproduksjon i kroppen. Dette kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået og fremme fettforbrenningen, noe som er positivt i vekttapsprosessen og blodsukkerkontrollen. Det er en type diett som også kan hjelpe deg med å redusere sultfølelsen, og sikre god metthet!
Så lavkarboostbrødoppskriften kan være en alliert i målet ditt om å gå ned noen kilo og diversifisere måltidene dine. Se hva ingrediensene er og hvordan du tilbereder dem:
Ingredienser:
Metode for tilberedning:
Bland egg, kremost, tapiokastivelse, revet parmesanost og salt etter smak til du får en homogen blanding. Tilsett gjæren og fortsett å blande til den er helt innlemmet.
For å bake, start med å smelte litt smør (eller olivenolje) i en stekepanne, gjerne non-stick. Hvis den ikke er non-stick, tilsett litt mer smør for å unngå at den setter seg fast. Hell røren i langpannen, lag et tykt lag for et mer konsistent ostebrød.
Reduser varmen og dekk gryten med lokk. La det koke i ca 3 minutter, til toppen er tørr eller litt gyllen. Bruk forsiktig en skje eller slikkepott for å løsne kantene og snu ostebrødet for å steke på den andre siden. Avslutt med å legge mozzarella over ostebrødet for å smelte! Klar!
