Har du noen gang lurt på hva som skjer med kroppen din når du bestemmer deg for å slutte med brus? De kullsyreholdige drikkene, fulle av fargestoffer og konserveringsmidler, som mange av oss elsker, har en betydelig innvirkning på helsen vår. Så, hva endres når du bestemmer deg for å avbryte denne sukkerholdige vanen?
Forebygging av overvekt
se mer
Du vil aldri sove dårlig igjen etter å ha lest dette
Vitamin C: se fordelene med forbindelsen og hvordan du bruker den i hudpleie
For det første kan det hjelpe å fjerne brus fra livet ditt forebygge overvekt. Spesielt originale brus, uten sukkerreduksjon, er ekte kaloribomber.
Som Andrea Sampaio, ernæringsfysiolog ved Hospital Sírio-Libanês, fremhever på nettsiden til Metrópoles: «Brusedrikker har et høyt sukkerinnhold. Tross alt inneholder en 350 ml boks med brus rundt 10 teskjeer sukker, en mengde som tilsvarer 100 % av det som anbefales daglig.
Forbedret humør og energi
Videre kan det høye sukkerinnholdet i brus gi en falsk følelse av energi og godt humør, men det er bare midlertidig. Kort tid etter inntak av disse drikkene er det et plutselig fall i blodsukkernivået, noe som gjør oss trette og motløse.
Men ved å eliminere brus, stabiliseres blodsukkernivået, og unngår plutselige topper og fall, som Sampaio forklarer.
Hud med mer vitalitet
Huden din vil også takke deg når du slutter å drikke brus. Som ernæringsfysiologen forklarer: «Når du slutter å drikke brus, oppnår du hudforyngelse, ettersom Sukker gjør kollagen mer stivt i stedet for fleksibelt, noe som favoriserer mer dehydrert, matt og matt hud. liv."
Mindre hevelse og forebygging av høyt blodtrykk
Visste du at natrium og sukker som finnes i brus kan bidra til oppblåsthet og øke risikoen for høyt blodtrykk?
Som Andrea Sampaio rapporterer, "Det reduserer hevelse og bidrar til forebygging av høyt blodtrykk, ettersom både natrium og sukker favoriserer oppbevaring av salt og vann i kroppen."
Sunnere lever
Brus, når det absorberes av tarmen, frigjør en stor mengde sukker som, hvis det ikke brukes av kroppen, omdannes til triglyserider og lagres i leveren.
Denne opphopningen av fett kan føre til leverproblemer, som leversteatose, og til og med utvikle seg til skrumplever og leverkreft. Virker ikke det som en god grunn til å droppe brusen?
Forebygging av hull og osteoporose
Brus inneholder fosforsyrer som konkurrerer med kalsium i absorpsjonsprosessen, og svekker absorpsjonen av dette essensielle mineralet. Dette kan øke risikoen for osteoporose og tannråte.
I tillegg kan uabsorbert kalsium bidra til dannelsen av nyrestein. Så å kutte ut brus er et smart trekk for beinhelsen.
Bedre tarmfunksjon
Tarmfloraen er grunnleggende for fordøyelseshelsen vår. Brus kan komme i ubalanse og øke veksten av patogene bakterier ("bakteriene dårlig") og forårsaker betennelse, som igjen kan føre til ubehag som diaré og forstoppelse tarm. Så farvel brus, hei sunn tarm!
Mindre betennelse
I tillegg til natrium bidrar brus også til dannelsen av frie radikaler, som spiller en viktig rolle ved betennelser i kroppen.
Som ernæringsfysiologen rapporterer: «Det forårsaker skade på veggene i arteriene, og øker sjansen for hjerteinfarkt og slag (Cerebral Vascular Accident) og øker betennelse ved kroniske leddsykdommer, allergier og hodepine. hode."
Forbedret konsentrasjon
Har du noen gang lagt merke til at etter å ha drukket brus, kan det være vanskelig å opprettholde fokus og konsentrasjon? Dette skyldes de kjemiske ubalansene som disse drikkene kan forårsake i hjernen. Derfor, ved å droppe brus, kan du oppleve betydelige forbedringer i din kognitive ytelse.
Redusert kreftrisiko
Sist men ikke minst inneholder brus en rekke tvilsomme ingredienser, inkludert natrium, sukker, fargestoffer og kjemiske tilsetningsstoffer som bisfenol A.
Som fremhevet av Dr. Andrea Sampaio: «Soda inneholder natrium, sukker, fargestoffer, surgjøringsmidler og andre tilsetningsstoffer. kjemikalier, som bisfenol A, som kan bidra til fremveksten av ulike sykdommer, inkludert kreft. Overdreven brus fremmer vektøkning og fedme, som er en reell risiko for kreft."
