EN ryggsmerte Det er et problem som alvorlig påvirker folks rutiner på et tidspunkt i livet. Det kan variere fra mindre ubehag til intenst og kontinuerlig ubehag.
Ryggsmerter er uansett skadelig for den daglige rutinen og til og med livskvaliteten til befolkningen.
se mer
Anvisa godkjenner ny medisin for å behandle hårtap
Enkel og hyggelig vane kan redusere risikoen for type 2 diabetes
For tiden lider mer enn 600 millioner mennesker av ryggsmerter, ifølge The Lancet Rheumatology og nyhetsportalen Exame. Den samme undersøkelsen mener at dette tallet vil nå 840 millioner-grensen om rundt 30 år.
Hovedårsakene til problemet kan være: dårlig holdning, skader, gjentatte anstrengelser og aldringsprosessen. På samme måte bidrar også en arbeidsfaktor til økningen av personer med ryggsmerter: å jobbe hjemmefra.
Arbeidsformatet for hjemmekontor ble populært under pandemien og fortsetter å påvirke arbeidsforhold. Imidlertid reiste denne preferansen også flere tilfeller av personer med ryggsmerter.
Fagfolk organiserer ikke alltid arbeidsstasjonen i henhold til konfigurasjonene som passer kroppen.
«Skjermer som er plassert under siktelinjen forårsaker overbelastning på ryggen, som begynner å bli utvikle ubehag og i fremtiden forårsake smerte, fortalte lege Rodolfo Carneiro til portalen Eksamen.
Spesialisten legger også til: «Over tid vil bevegeligheten reduseres og de omkringliggende musklene svekkes. Dermed ligger belastningen helt på toppen av skivene som danner ryggraden.»
Derfor, når folk jobber hjemmefra, må ergonomi tilpasses forhindre ryggsmerter. Husk å organisere arbeidsplassen godt hjemme slik at den får en ergonomisk struktur, med stol og bord tilpasset riktig kroppsholdning.
(Bilde: Avsløring)
Slike ubehag kan være invalidiserende, men de kan ofte unngås ved å ta i bruk sunne vaner og tilstrekkelig omsorg:
Ved å øve god holdning, holde deg aktiv, følge ergonomiske prinsipper og iverksette forebyggende tiltak, vil du investere i ryggradens velvære og et liv friere for ubehag.
Husk at hver person er unik, så det er alltid tilrådelig å søke medisinsk rådgivning spesifikt for dine individuelle behov.
