Hva er å være lykkelig? Hva er hemmeligheten bak lykke? Hvordan finne glede i hverdagen og i de små tingene i livet. Dette var noen av spørsmålene psykolog Alexa von Tobel stilte seg selv mens hun studerte ved Laboratoriet til Lykke, Harvard University.
Etter år med studier klarte hun å lære noen leksjoner som hun anser som grunnleggende for å oppnå denne følelsen i hverdagen.
se mer
Solkrem som helbreder huden: "supermelanin" garanterer...
Avdekke myter: eliminerer mikrobølgeovnen virkelig næringsstoffer...
I en artikkel publisert i førsteperson siterer hun dem og sier at de endret tilnærmingen hun har til sitt eget liv.
Ha en rutine med de små ritualene dine
Hva er øyeblikket ditt på dagen når du trekker pusten dypt og føler at verden er din alene og ingenting annet betyr noe? Dette "lille ritualet" ditt kan være å ta en kopp kaffe før jobb, høre på en podcast eller musikk du liker, strekke seg.
Disse øyeblikkene i vår daglige rutine, ifølge psykologen, skaper en følelse av fellesskap og forbindelse med verden. Spesielt hvis aktivitetene utføres utenfor hjemmet. Dette er noen av delene som får oss til å sette pris på den store reisen det er å være i live.
Ikke vær redd for noe
Har du noen gang nådd et avgjørende øyeblikk i livet ditt for å ta en viktig avgjørelse? Jobbskifte, by eller kjæreste? Og du gjorde det ikke av frykt? Ikke hold tilbake lenger.
Mange mennesker er redde for endringer fordi de kan være risikable, men også fordi de får oss til å forlate komfortsonen og ta bort noe av "sikkerheten". Men i disse øyeblikkene kan vi gå glipp av noe vi elsker veldig høyt og som ville gjort oss ekstremt glade.
Selvfølgelig skal du ikke si "ja" til et galt forslag. Men tenk, tenk over og, hvis det er nyttig, ikke slutt å gjøre det av frykt. Husk at alt kan løses.
Hard og rå sannhet om penger
De sier at "den penger Det bringer ikke lykke." Og faktisk er dette sant – ifølge psykologen. «Lykke kommer til oss mye mer takket være immaterielle aspekter – som å tilbringe tid med familie og venner. venner, en ferietur for å se et nytt sted, gå på et show – enn for materielle ting”, fremhevet.
Utdannet i sosial kommunikasjon fra Federal University of Goiás. Lidenskapelig opptatt av digitale medier, popkultur, teknologi, politikk og psykoanalyse.