Tannlegen sendte en advarsel: 3 FORFERDELIG mat for bein og tenner

Bein og tenner er viktige strukturer for kroppen vår. De støtter oss, beskytter våre indre organer og hjelper oss å bevege oss. For at bein og tenner skal være sterke og sunne, er det viktig å ha et balansert kosthold rikt på næringsstoffer.

Se også: Blir du flau over besøk? 2 KRAFTIGE tips for skitne toaletter

Det er imidlertid noen matvarer som kan skade bein- og tannhelsen. Se hva de er og begynn å redusere inntaket av hver enkelt.

1: Mat med mye sukker er dårlig for tennene dine

Sukker er et enkelt karbohydrat som raskt kan fordøyes og tas opp av kroppen. Når sukker er konsumert i overkant, kan det føre til en økning i blodinsulinnivået. Insulin er et hormon som hjelper kroppen å absorbere sukker. Men når insulinnivået er forhøyet over lang tid, kan de forårsake skade på beinceller.

I tillegg kan sukker også fremme dannelsen av hulrom. Bakteriene som lever i munnen lever av sukker og produserer syre. Syren kan erodere tannemaljen, noe som kan føre til utvikling av hull.

Matvarer som bør unngås:

• Søtsaker: sjokolade, godteri, kjeks, kaker, paier, etc.
• Sukkerholdige drikker: brus, bearbeidet juice, sportsdrikker, etc.
• Bearbeidet mat: Mange bearbeidede matvarer inneholder tilsatt sukker.

2: Mat rik på syre

Noen matvarer, som sitrusfrukter, tomater og mat rik på eddik, kan forårsake tannerosjon. Dental erosjon er en prosess som sliter ned tannemaljen, og gjør dem mer utsatt for hull og andre tannproblemer.

Matvarer som bør unngås:

• Sitrusfrukter: appelsiner, sitroner, mandariner, etc.
• Tomater: ketchup, tomatsaus, etc.
• Mat rik på eddik: vinaigretter, salatdressinger, etc.

3: Mat rik på natrium

Natrium er et mineral som er nødvendig for at kroppen skal fungere ordentlig. Imidlertid kan overdreven natriumforbruk være skadelig for beinhelsen. Natrium kan øke utskillelsen av kalsium gjennom urin, noe som kan føre til tap av benmasse.

Matvarer som bør unngås:

• Bearbeidet mat: Mange bearbeidede matvarer inneholder tilsatt natrium.
• Salt: bordsalt, olivensalt, rosa Himalayasalt, etc.
• Hermetikk: supper, grønnsaker, fisk, etc.

For å beskytte helsen til bein og tenner, er det viktig å begrense inntaket av mat med høyt sukker, syre og natrium. Videre er det viktig å ha et balansert kosthold rikt på næringsstoffer, inkludert mat rik på kalsium, vitamin D og fosfor.

Ekstra tannpleie

I tillegg til å unngå disse matvarene, er det viktig å ta andre forholdsregler for å beskytte helsen til bein og tenner, for eksempel:

• Gjør fysisk trening regelmessig. Fysisk trening bidrar til å styrke bein og muskler.
• Drikk mye vann. EN vann bidrar til å holde bein hydrert og sterk.
• Gjør regelmessige besøk til tannlegen. Tannlegen kan oppdage og behandle tannproblemer tidlig.

Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å holde bein og tenner sterke og sunne for livet.

Innholdsbyrå som dukket opp i 2017 med fokus på skriving og strategier, sammensatt av journalister og markedssjefer. Det er allerede mer enn 60 selskaper betjent, spredt over Brasil og verden.