Płuca należą do najważniejszych narządów w organizmie człowieka, ponieważ powietrze dostaje się do nich, a tlen z powietrza dostaje się do krwioobiegu, jednocześnie uwalniając dwutlenek węgla. Dlatego dbanie o nie to podstawa, a jedną z najlepszych opcji jest wykorzystanie brokułów. Sprawdź ten artykuł, aby uzyskać więcej informacji na temat postępów w badaniach wykazujących korzyści brokułów dla płuc.
Czytaj więcej: Zobacz 5 bardzo skutecznych sposobów na pozbycie się cukru z jedzenia
Zobacz więcej
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Według badań kawa espresso jest sprzymierzeńcem w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Aby dbać o płuca, eksperci twierdzą, że niezbędne jest prawidłowe odżywianie konsekwentna aktywność fizyczna i rezygnacja ze szkodliwych nawyków, takich jak palenie, zarówno czynne, jak i biernie. Idąc tym tokiem rozumowania, jednym z najlepszych pokarmów dla utrzymania zdrowia płuc i oczyszczenia ich z zanieczyszczeń są brokuły.
Ze względu na ilość dostarczanych witamin i minerałów brokuły odgrywają kluczową rolę w zdrowiu płuc. Mówiąc dokładniej, 200 gramów tego warzywa pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C osoby dorosłej, ponieważ dostarcza prawie czterokrotnie więcej niż potrzeba.
Zaspokaja również dzienne zapotrzebowanie na kwas foliowy i 2/3 zapotrzebowania na witaminę A. Według danych badawczych to zielone warzywo zawiera składniki, które pomagają eliminować bakterie powodujące uszkodzenia płuc. To jest sulforafan, składnik odżywczy, który według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Johnsa Hopkinsa może być nowym sposobem zapobiegania i leczenia poważnych infekcji płuc.
W tym kontekście naukowcy zbadali makrofagi z płuc pacjentów z POChP, a także myszy narażonych na dym tytoniowy. W związku z tym wyjaśnili, że odkryli, że leczenie sulforafanem indukowało aktywację kluczowego mechanizmu sygnalizacyjnego w ludzkich komórkach płuc. Dlatego przeciwutleniacz znajdujący się w brokułach może odgrywać kluczową rolę w zdrowiu płuc.
