Ty żywność dostarczają naszemu organizmowi energii i składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Jednak wiele razy jemy określone pokarmy tylko dlatego, że są smaczne i atrakcyjne, a nie dlatego, że są dobre dla naszego organizmu.
Wiele produktów, które spożywamy regularnie, ma niewielkie lub żadne wartości odżywcze, a nawet może pogorszyć nasze zdrowie. W tym artykule omawiamy pokarmy do wyeliminowania z diety.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Jeśli chcesz zmniejszyć wzdęcia, musisz włączyć te produkty do swojej diety.
Zdecydowana większość popcornu do mikrofali zawiera złe, zdrowe dla serca tłuszcze trans. Nie wspominając już o tym, że prawie zawsze jest to związane z diacetylem (DA), substancją chemiczną, która rozkłada warstwy komórek chroniących jeden z naszych najważniejszych narządów, mózg.
To jedzenie nie jest niczym nowym, ale dobrze jest natychmiast usunąć białe pieczywo ze swojej diety. Pewnie wiesz, że to niezdrowe, ale dlaczego biały chleb jest najgorszy? Wynika to z faktu, że ta żywność jest wytwarzana z rafinowanej mąki. Jego wysoki indeks glikemiczny (IG) podnosi również poziom cukru we krwi.
Puszka napoju gazowanego zawiera średnio 10 łyżek cukru. Nie trzeba więc wielu uzasadnień, aby powiedzieć, że jest to szkodliwe dla zdrowia. Picie zaledwie dwóch napojów gazowanych tygodniowo może również podwoić ryzyko zachorowania na raka trzustki.
Jogurt to jedna z najpopularniejszych zdrowych przekąsek. Jednakże, o ile istnieją zdrowe opcje, zbyt wiele sztucznych barwników i aromatów może być szkodliwe. Oznacza to, że jogurt smakowy oznacza dodanie do niego cukru i zmniejszenie wartości odżywczej.
Według strony internetowej Centrum Zdrowia Naturalnego margaryna, pomimo etykiety „beztłuszczowej”, jest doskonałe źródło tłuszczów trans, które podnoszą poziom cholesterolu uszkadzając ściany naczyń krew. Spróbuj więc zdecydować się na substytuty, takie jak oliwa z oliwek lub inne tłuszcze jednonienasycone.
