Czy Twoje noce są spokojne czy niespokojne? Eksperci twierdzą, że jedzenie bezpośrednio wpływa na jakość twojego snu, dlatego musisz być bardzo ostrożny przy wyborze jedzenia, które będziesz jeść, zwłaszcza w nocy.
Poniżej wymieniamy te najważniejsze, których należy unikać w chwilach przed snem. Kontynuuj czytanie i zapoznaj się z każdym z nich.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Jedno już wiemy: a dobry sen jest to niezbędne, w końcu nasz dzienny dochód jest bezpośrednio związany z nocnym wypoczynkiem poprzedniej nocy. Myśląc o tym, specjaliści w okolicy powiedzieli, że istnieje kilka czynników, w tym jedzenie, które pogarszają jakość snu.
Na początek możemy podać nadmiar cukru. Tak, jeśli kochasz czekoladę i zwykle spożywasz ją przed pójściem spać, wiedz, że czas zerwać z tym nałogiem. To dlatego, że cukier podnosi temperaturę ciała, powodując większy dyskomfort i niszcząc rutynę snu. Ponadto istnieją większe możliwości posiadania bardziej niepokojących snów.
Odpowiedź brzmi tak. Na przykład te bogate w skrobię mają działanie bardzo podobne do cukru. Ponadto możemy wspomnieć o produktach z dużą ilością tłuszczu. Są nawet jednym z powodów, dla których ludzie budzą się kilka razy w ciągu nocy.
Na koniec wspomniano o spożyciu mięsa. To dlatego, że nadmiar tłuszczu i białka są czynnikami, które przyczyniają się do nocnych koszmarów, ze względu na trudności w trawieniu.
W rzeczywistości wyjaśnienie jest dość proste. Według lekarza medycyny snu, w wywiadzie dla gazety Mirror, nasze ciało wykonuje tzw złożona praca trawienia, więc w zależności od tego, co jesz, twój sen zostanie w pewien sposób przerwany stały.
