Cholesterol to rodzaj tłuszczu w naszym organizmie, obecny w błonach komórkowych i odpowiedzialny za produkcję niektórych hormony. Pomimo tego, że jest niezbędny dla homeostazy organizmu, jego nadmiar może prowadzić do pewnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i udar, więc bądź tego świadomy!
Czytaj więcej: Główne oznaki i objawy wysokiego poziomu cholesterolu; wiedzieć, kiedy przeprowadzić badanie
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
W dzisiejszym artykule podamy kilka wskazówek dotyczących napojów, które mogą pomóc obniżyć lub kontrolować wysoki poziom cholesterolu. Fajne, prawda? Sprawdź więc i koniecznie wypróbuj.
Nagromadzenie cholesterolu przyczynia się do powstawania złogów tłuszczowych w naczyniach krwionośnych. Takie złogi mogą się rozpaść i utworzyć skrzep, co z kolei może spowodować udar lub zawał serca. Dlatego bardzo ważne jest, abyś miał oko na poziom cholesterolu i miał nad nim kontrolę.
Sprawdź kilka wskazówek dotyczących napojów, które mogą pomóc obniżyć jego poziom we krwi:
1. Mleko sojowe
Ponieważ soja ma niską zawartość tłuszczów nasyconych, jest to świetna opcja, która pomaga kontrolować poziom cholesterolu. Ważne jest, aby sprawdzić, czy mleko sojowe jest świeże i ocenić jego wartość odżywczą. Jeśli zawiera dużo dodatkowych cukrów, soli i tłuszczów, nie jest dobrym rozwiązaniem.
2. Sok pomidorowy
Pomidor jest bogaty w likopen, związek zdolny do obniżania poziomu cholesterolu LDL. Dlatego sok pomidorowy jest świetną opcją w spożywaniu napojów, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
3. Zielona herbata
Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą również pomóc obniżyć poziom cholesterolu. W ten sposób jest to świetna opcja, aby dostać się do jedzenia.
4. napoje owsiane
Napoje z owsa mogą pomóc w procesie obniżania poziomu cholesterolu, ponieważ owies jest bogaty w beta-glukany, rozpuszczalny błonnik, który pomoc w obniżaniu poziomu cholesterolu w organizmie.
