6 faktów, które musisz wiedzieć o bólu pleców w ciąży

Okres ciąży może być dość skomplikowany dla wielu kobiet, w końcu organizm przechodzi kilka zmian, które mogą powodować różne dolegliwości. Dlatego bardzo często słyszy się, jak kobiety twierdzą, że odczuwają ból pleców podczas ciąży. ciąża. Bóle te można w wielu przypadkach złagodzić, a nawet uniknąć, więc przeczytaj nasz artykuł do końca i lepiej go zrozum.

6 faktów, które musisz wiedzieć o bólu w ciąży

Dyskomfort w okolicy kręgosłupa jest powszechną dolegliwością między 50% a 80% kobiet w okresie ciąży, ponieważ ciało przechodzi kilka zmian, w tym wzrost brzucha. Ból zwykle dotyczy dolnej części pleców, jednak często rozprzestrzenia się i dociera do wyższych obszarów, takich jak odcinek szyjny i grzbietowy.

Bóle te mają najbardziej zróżnicowaną intensywność, a dla tych, którzy spędzają dużo czasu w pozycji stojącej, ból jest zwykle bardziej intensywny. Dlatego też w wielu przypadkach trudno z tym żyć, dlatego tzw

Rosnąć skonsultował się z niektórymi ekspertami w dziedzinie ortopedii, położnictwa i pilatesu, aby przedstawić wskazówki, które pomogą lepiej sobie z tym poradzić.

Jaka jest przyczyna tych bólów?

Zwykle istnieją trzy czynniki, które mają największy wpływ na te bóle, są to:

• Ciężar brzucha, który rosnąc zmienia środek ciężkości kobiety, który zmienia kręgosłup iw konsekwencji powoduje ból;
• Czynniki hormonalne, które w okresie ciąży powodują większe elastyczność w tkaninach;
• Ból rwy kulszowej, który pojawia się z powodu skurczu nerwu kulszowego.

Kiedy zaczynają się bóle?

Okres może być dość względny, ale często pojawiają się one od początku ciąży i nasilają się w ciągu miesięcy, w końcu im bardziej ciało się zmienia, tym bardziej ból się nasila.

Kto ma więcej dyspozycji?

Zwykle te, które mają większe predyspozycje, to te kobiety, które już odczuwają ból w okolicy przed zajściem w ciążę.

Czy bóle są bardziej intensywne, gdy kobieta spodziewa się bliźniaków?

Im większa liczba dzieci w ciąży, tym bardziej ciało ma tendencję do zmian, więc ból będzie prawdopodobnie bardziej intensywny.

Jak złagodzić ból?

Bardzo ważne jest, aby kobiety w ciąży nie pozostawały długo w tej samej pozycji, jeśli ruch nie pomaga, zaleca się stosowanie środków przeciwbólowych pod kierunkiem lekarza. Ponadto masaże, ćwiczenia fizyczne, akupunktura, joga i pilates to również świetne sposoby na złagodzenie bólu.

Wskazówki przed snem

Wraz z postępem ciąży coraz trudniej jest znaleźć dobrą pozycję do spania, ale zawsze zaleca się spanie na boku.

Jak uniknąć bólu?

Jeśli planujesz ciążę, możesz jej uniknąć, przeprowadzając leczenie kręgosłupa jeszcze przed ciążą.