Czekolada to jeden z najbardziej znanych słodyczy na świecie. Jest doceniany na wiele sposobów, ponieważ jest spożywany od gorącego do stałego formaty pisanki. Jednak faktem jest jedno: jego nadmierne spożywanie może przynieść pewne problemy zdrowotne. Aby pomóc Ci zredukować uzależnienie, sprawdź, jakie korzyści dla organizmu ma dieta, w której musisz przejść bez jedzenia przez 30 dni i zobacz, czy warto do niej przystąpić.
Czytaj więcej: W tabliczce czekolady Twix ukryta jest wiadomość; Czy wiedziałeś?
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Preferencją przy wyborze musi być zawsze ciemna czekolada. Najlepiej z 70% lub więcej kakao, aby uzyskać korzyści zdrowotne. Kiedy spotykamy się z niższym odsetkiem, dzieje się tak zwykle dlatego, że kakao miesza się z cukrem i mlekiem, które tutaj działają jak wielkie złoczyńcy dla ciała i organizmu.
Tylko nie daj się ponieść emocjom, ponieważ nawet ciemna czekolada może mieć negatywne skutki. Oczywiście, jeśli jest spożywany w nadmiarze. Jeśli czujesz, że spożywanie słodyczy negatywnie wpływa na Ciebie, wiedz, że możliwe i zalecane jest wyeliminowanie ich z diety od czasu do czasu i tylko na 30 dni.
Co powiesz na zrobienie testu? W ten sposób będziesz w stanie zwizualizować niektóre korzyści, które są natychmiastowe z tej praktyki, oprócz pozytywnych aspektów, które pojawiają się w dłuższej perspektywie. Zobacz niektóre z nich poniżej.
Zmniejszenie wahań nastroju
Cukier zmienia równowagę naszego nastroju. Z tego powodu wycinanie czekolady może sprawić, że będziesz mieć mniej odmian. Ponadto zmniejsza drażliwość i stres.
Utrata masy ciała
Czekolada zwykle składa się z mleka, cukru i innych dodanych substancji, które odpowiadają za zwiększenie kaloryczności żywności. Więc przestań go spożywać, może przyczynić się do utraty wagi, w końcu zmniejszysz liczbę normalnie spożywanych kalorii.
redukcja zgagi
Może na to nie wygląda, ale jest to produkt kwaśny. Dlatego jedzenie go może prowadzić do zwiększonej zgagi lub refluksu. Najsłodsze czekoladki są najbardziej kwaśne i mogą wywoływać ciągłe epizody zgagi.
poprawa snu
Czekolada zawiera dawki kofeiny. Oznacza to, że jedzenie go w nocy, oprócz tego, że może zakłócać sen, może nadal przyczyniać się do zwiększonego niepokoju. Chcesz być bardziej zrelaksowany? Najlepiej na przykład pić herbatę rumiankową zamiast gorącej czekolady.
Zmniejszone ryzyko stłuszczenia wątroby
Ponieważ zawiera dodatek cukru, częste spożywanie czekolady może zwiększać ryzyko rozwoju chorób wątroby, zwłaszcza obecności tłuszczu w wątrobie. Twój zmniejszenie pomaga również zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Zmniejszone ryzyko chorób układu krążenia
Znowu złoczyńcą jest cukier. Dlatego prosta zamiana cukierka na orzechy lub inne owoce może zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia. Lepiej nie ryzykować, prawda?
