Awokado to jedzenie, które przeszło wiele błędnych ocen ze względu na jego ilość tłuszcz, jednak czy wiesz, że większość z nich jest dobra dla organizmu? Dziś opowiemy o zalety awokado i dlaczego warto włączyć to jedzenie do swojej rutyny. Wymeldować się!
Czytaj więcej: Zobacz, jak zrobić japońską kanapkę z owocami, która odniosła sukces w internecie
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Awokado jest bogate w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, to znaczy rozpuszczalne w tłuszczach i potrzebują ich do wchłonięcia, takie jak witaminy A, D, E i K. Ponadto owoc ten jest doskonałym źródłem dobrych tłuszczów, które poprawiają profil cholesterolowy.
Ponieważ jest bogate w witaminę A, awokado doskonale poprawia wzrok i zapobiega problemom z oczami, ponieważ niedobór tej witaminy wiąże się z problemami ze wzrokiem, a nawet może do nich doprowadzić ślepota. Więc spożywaj dużo awokado, aby zachować zdrowie oczu.
Witamina E, obecna w awokado, jest głównym przeciwutleniaczem, który mamy w naszym organizmie. W ten sposób ma fundamentalne znaczenie w obronie organizmu przed wolnymi rodnikami, które sprzyjają przedwczesnemu starzeniu się. Dlatego często spożywaj awokado, aby zachować młodość!
Awokado jest bogate w błonnik, który z kolei pomaga w pasażu jelitowym. Jeśli więc masz problem z pójściem do łazienki, włącz awokado do swojej rutyny i zwiększ spożycie wody, a sytuacja na pewno się poprawi.
Awokado jest bogate w potas, jeden z głównych składników odżywczych do kontrolowania ciśnienia krwi. Oznacza to, że ten owoc pomaga utrzymać poziom ciśnienia krwi w zalecanym zakresie.
Jak wspomniano, awokado pomaga utrzymać poziom cholesterolu i ciśnienia krwi w normalnych granicach. W związku z tym jest to pokarm dobry dla serca, biorąc pod uwagę, że choroby serca w większości występują w wyniku nadciśnienia i wysokiego poziomu złego cholesterolu (LDL).
