Jak ogrzać stopy zimą? Sprawdź wskazówki

Czy zimno zaczęło dokuczać Twoim stopom? To normalne, że osoby z zimnymi stopami i palcami odczuwają mrowienie, a nawet ból podczas najzimniejszych miesięcy w roku. Aby pomóc Ci wygodniej przetrwać zimę, w tym artykule wyodrębniliśmy proste sposoby na łatwe ogrzanie stóp.

Czytaj dalej: Czy to prawda, że ​​więcej ludzi choruje na grypę podczas przeziębienia?

Dlaczego stopy marzną?

Zwykle kończyny ciała, takie jak uszy, nos, dłonie i stopy, są zimniejsze z powodu krążenia, które jest upośledzone w niskich temperaturach. Dzieje się tak dzięki strategii przetrwania ludzkiego ciała, która koncentruje się na krążeniu krwi w bardziej istotnych obszarach, takich jak tułów i mózg. Ta strategia jest niesamowita dla ewolucji człowieka, ale wiele osób cierpi na lodowate kończyny.

Pomimo tego, że jest to naturalny proces, nadmiernie zimne kończyny mogą być również oznaką problemów zdrowotnych. Sprawdź kilka przykładów poniżej:

• Stres: stresujące sytuacje stymulują wydzielanie kortyzolu, hormonu, który zmniejsza krążenie krwi w kończynach;
• Palenie: palenie papierosów powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co utrudnia przepływ krwi;
• Niedokrwistość: wraz ze spadkiem liczby czerwonych krwinek (które tworzą krew) dystrybucja tlenu w całym ciele jest mniejsza, co powoduje oblodzenie kończyn;
• niedoczynność tarczycy: choroba ta powoduje spowolnienie metabolizmu organizmu, w wyniku czego upośledzone jest krążenie krwi;
• Miażdżyca: choroba ta charakteryzuje się gromadzeniem się tłuszczu w naczyniach i podobnie jak papierosy utrudnia przepływ krwi.

Jak ogrzać stopy?

Jeśli nie masz wyżej wymienionych warunków, a Twoje stopy są nadal zimne, oto kilka wskazówek, jak je rozgrzać:

• Staraj się rozciągać przed snem, a także zaraz po przebudzeniu;
• Ogrzej otoczenie, unikaj pozostawiania otwartych drzwi i okien, gdy temperatura spada;
• Chroń stopy grubymi skarpetami na wysokim obcasie. Nie zapomnij też założyć wytrzymałych butów z odkrytymi palcami;
• Połóż torby termiczne obok stóp, gdy zimno jest bardziej intensywne.